肌酸服用請益 - 健身

By Delia
at 2022-11-19T14:03

Table of Contents

Hello 大家好

自從小弟被甩後就買了一罐ON的肌酸來嗑
大概也吃三個禮拜了
但吃到現在不知道肌酸有沒有發揮作用

舉chest day來說好了
菜單會是先大重量再輕重量

槓鈴胸推 72kg 6x5
上胸槓鈴胸推 65kg 6x5
雙槓下胸自身體重8x4
夾胸 55kg 10x4
上胸夾胸 50kg 10x4

吃基酸後跟以前比有感覺到當天越練精神越好
輕重量一直有在往上進步
但大重量組一直卡關

不太確定是因為肌酸濃度還沒到(沒補充期）
還是菜單需要調整

請大家指教指教

另外如果有人在WG民生或民權看到我
可以跟我打招呼自己練好孤單QQ

--

All Comments

By Eden
at 2022-11-24T08:21

肌酸只是重量進步的眾多原因之一，有持續照合理的量吃
就好，不用補充期也會逐日達到充滿水準

By Tracy
at 2022-11-29T02:40

記得肌酸也沒有什麼副作用又便宜就當吃身體健康的

By Barb Cronin
at 2022-11-25T02:32

不知道你長什麼樣子要跟？打招呼？

By Franklin
at 2022-11-29T20:51

肌酸跟精神沒關係吧覺得有精神大概是安慰劑作用？

By William
at 2022-11-25T02:32

你掛牌子寫ptt id，我一定跟你打招呼。

By Rebecca
at 2022-11-29T20:51

？打什麼招呼加油好嗎？

By Robert
at 2022-11-25T02:32

肌酸現在也不便宜了xD

By Bennie
at 2022-11-29T20:51

有要體檢肌酸記得先停用一陣子

By Genevieve
at 2022-11-25T02:32

為啥肌酸跟健檢有什麼關聯

By Regina
at 2022-11-29T20:51

因為體檢會有紅字嗎

By Rachel
at 2022-11-25T02:32

體檢是因為因為肌酸酐數值吧

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