我170cm，體重75kg左右
有時候食量大到很莫名其妙
就覺得胃好像無底洞一樣..
(我幾乎不吃零食點心，只吃正餐)
像昨天晚上，我吃自助餐，
由於下午已經餓到受不了很久，因此決定稍微解放一下
把盤子裝得爆滿，飯也堆得像座小山0.0
當下吃完覺得應該可以撐到睡覺了，
結果走兩分鐘回到宿舍，
"剛坐到位置上"我肚子就開始餓了....
我以為是錯覺，就繼續做自己的事，
沒想到越來越餓，只好吃了幾顆糖
然後九點到十點有去重訓
沒想到回來後才是噩夢的開始
餓到簡直快死了
喝了豆漿，又忍不住把剩下的半包全麥吐司吃光
還是很餓只好又吃了糖...
(因為晚餐真的吃超多，因此不太敢再吃東西)
最後晚上竟然餓到睡不著= =
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請問有人跟我一樣狀況嗎@@?
這樣是代表代謝率高嗎..還是只是發胖的開始..
那像我這樣的情形可以吃些什麼比較好呢@@?
(全麥吐司ok嗎?可是它熱量好像也不少..)
謝謝囉!
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