股二頭肌讓我很頭痛... - 健身

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By Liam
at 2009-06-27T13:50

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不知道大家的經驗是不是跟我一樣....
股二頭肌每次練完以後
都會酸很久...
而且
如果在它酸的這段期間拉腿筋(就是股二頭肌 做坐姿體前彎的動作)的話
她會酸更久 到兩個禮拜都不會回復....
但是又很難防止在它復原這段期間內完全不去拉到他
因為走路的時候會一直用到。




是我的股二頭肌跟別人不一樣還是大家都這樣呢？
這樣都讓我好不想練他喔



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Tags: 健身

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-07-01T23:23
我覺得股二頭很難練耶 都酸不會太久
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-07-05T18:08
收操做不夠？
Ida avatar
By Ida
at 2009-07-06T20:47
我上個月也有這樣，酸了一兩個禮拜，後來收操做久點就不會
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-07-11T17:16
我也都這樣= =

肌肉酸痛能捐血嗎？

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By Hazel
at 2009-06-27T11:31
不知不覺，捐血次數也來到15次了… 前天重訓的份量作得比往常多一些，結果今天仍有些許肌肉痠痛。 請問這種因為運動造成的肌肉酸痛，還能捐血嗎？ 難得今天住家附近就有捐血車， 爬文、google，酸痛、捐血的關鍵字，卻得不到解答。 ι(′口‵υ) （只有建議捐血完當天別重訓，有的人會and#34;噴 ...

MRM征服者乳清 & PF零式戰神高能量蛋白

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By Hardy
at 2009-06-27T11:22
之前在MaxSport買的PF WHEY PROTEIN已經喝光了 後來去跑去好士多買了EAS的乳清 結果才喝一次臉上就開始冒痘 後來發現也有人喝EAS有同樣的狀況 所以現在陷於無乳清的狀態 很怕又買到會讓我冒痘的乳清 想請問有人使用過下列兩種乳清 1.MRM Metabolic WHEY(征服 ...

本看板進行投票中....？

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By George
at 2009-06-26T16:42
小弟看到看板目前的版標是本看板進行投票中... 不過按大V沒反應耶~atat 是資格不夠還是怎樣.....？ 不過從外面看，是肌肉沙灘， 要進來裡面才會變本看板進行投票中.. - ...

請問如何強化脊椎及預防椎間盤突出或骨刺

Kumar avatar
By Kumar
at 2009-06-26T16:24
看有的人體重六七十而已 扛槓鈴作深蹲就負重100公斤 小弟最重也只敢扛70~80公斤 但是這個重量似乎不足以充分強化我的下盤 我想扛重一點 但是又擔心會傷到下背或過分壓迫到脊椎 不知道有什麼訓練是可以強化脊椎的 硬舉是強化腰椎或是增加腰椎的負擔呢? 另外... 我覺得和一般男生比較 我的屁股似乎比較翹 也 ...

[討論] 有肌肉的男生該怎穿???

Lily avatar
By Lily
at 2009-06-26T13:56
※ [本文轉錄自 Mix_Match 看板] 作者: ripflash (賺大錢，買酷龍) 看板: Mix_Match 標題: [討論] 有肌肉的男生該怎穿??? 時間: Sun Feb 3 00:30:38 2008 小弟原本胸膛跟手臂就很粗 最近三個月來積極健身 所以練的比較結實 (也是一條不歸 ...