肩膀太厚...不是寬 - 美體

Selena avatar
By Selena
at 2013-05-18T00:19

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版上許多減膀寬的問題
但就是找不到肩膀"厚"

我本身個子沒很高，不到160cm
肩寬約39cm已經有點點困擾了
今天跟媽媽出門
媽媽突然說"你肩膀也太厚實了吧!!"
我整個大受驚嚇
回家拿布尺量竟然有17cm
(從肩胛網前量到鎖骨)

想請問各位板友有沒有這方面的問題
要做哪一類的運動可以改善呢??

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Tags: 美體

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2013-05-22T10:49
我也是背很厚的那種~厚到我只要沒站挺 爸媽就會說我駝背
Rae avatar
By Rae
at 2013-05-23T09:25
去洗頭按摩時，大家按到我的後肩頸那裡都按不太下去，然
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-05-27T23:28
後驚呼「妳的肩膀好緊唷」；直一點的人會說「妳肩頸後面
Andy avatar
By Andy
at 2013-06-01T19:25
的肉比較硬/厚唷」XD 我開始慢跑後，背肉有稍微少了一點
Puput avatar
By Puput
at 2013-06-03T11:09
從側面看感覺也不像以前有駝背感了！只是還有一點脖子向
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-06-07T07:11
前傾的感覺（但我不是脊椎側彎，我是真的背太厚XD）
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-06-11T00:38
目前是慢跑+沒事就把雙手向後伸展交握~但我也想知道有沒
有什麼重訓的動作可以改善厚背orz
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-06-14T08:59
慢跑
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-06-16T02:25
我上身薄片，越跑卻越薄=＿=
Mason avatar
By Mason
at 2013-06-21T02:09
我以前胖的時候肩膀也很厚實(厚片?)，現在就蠻薄片的
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-06-23T08:30
多做手臂往後收夾肩胛骨和瑜珈的老鷹手
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-06-23T19:03
我160cm 肩膀42cm 之前球隊有在練背肌QQ 我也想減
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-06-24T16:09
你可以參考fitness置底 □ [心得] 新手減肥變身３４５
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-06-25T05:29
練胸肌應該會有幫助，胸部挺起來背看起來就沒那麼厚
Zora avatar
By Zora
at 2013-06-29T11:34
姿勢不對也會變厚 因為身體會因為要保護脊椎在那附近
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-07-02T18:25
堆積很多脂肪試圖"撐起"你的骨頭 所以先矯正駝背吧
Damian avatar
By Damian
at 2013-07-04T23:36
多作背後十指交握往上抬的動作 但是要記得放下肩膀
Robert avatar
By Robert
at 2013-07-09T21:56
KIMIKO的書有教如何讓背變薄(應該是明天要上市的新書)
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-07-13T15:49
我也是厚片=0 = 背真的好難減
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-07-17T14:50
從小游泳 我跟我妹的肩膀 都蠻寬的 有點覺得後悔

想問問這樣的吃法會不會熱量太高

Gary avatar
By Gary
at 2013-05-16T23:20
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

小腿瘦不下來

Freda avatar
By Freda
at 2013-05-16T17:11
開始跑步大概是去年，從只能跑200到現在可以跑3200 成果是：腰小了4吋，大腿小了1吋，臀小了2吋 但是我的小腿依舊紋風不動，一直維持在36cm的腿圍 好羨慕有修長又漂亮小腿的人，甚至有些男生的小腿還比我漂亮Q_Q 到底要怎麼樣才能讓小腿變細呢？ - ...

x-bike帶出國?

Tracy avatar
By Tracy
at 2013-05-16T17:04
不好意思，這個問題好像有點怪， 但我還是想問一下，版友有將x-bike帶出國的經驗嗎?? 因為我一年大概有一半時間會在國外， 在國外時間很難有機會運動，所以就想說把x-bike帶出國 我現在就是很單純的用飛機托運方式帶出去， 但又怕遭到航空公司阻止? 剛剛有打電話到航空公司詢問，但電話一直轉接 ...

維多利亞的祕密女模的密集瘦身法則

Una avatar
By Una
at 2013-05-16T14:12
原文：http://goo.gl/tmF5B 對於維密天使來說，維持完美的體態更是她們片刻不敢忘的事情， 這回5位維密天使要親自傳授幾種瘦身方法給打算調整體態的女孩們， 不過切記瘦身還是要用對方法， 太過極端的方式身體可是會吃不消的唷！ Miranda Kerr：排毒沙拉 Miranda Kerr平時會自 ...

台中全身按摩(已修改價位 見內文噢)

Quintina avatar
By Quintina
at 2013-05-16T01:39
之前是朋友介紹 才得知這項資訊 發現一間養生館 不過後來她因一些因素沒做嚕 所以就自己開店面式的工作室 感覺還不錯 所以藉由此版跟大家分享這樣~ 地點是在台中市北屯區 想知道詳細地點麻煩寄信給我噢^0^ 美容師是從養生館出來的 做過三年多了~ 手法很細心 很有力道 穴點抓的很準 另外她人很親切 人 ...