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肩膀太厚...不是寬 - 美體

Selena avatarSelena · 2013-05-18

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版上許多減膀寬的問題
但就是找不到肩膀"厚"

我本身個子沒很高，不到160cm
肩寬約39cm已經有點點困擾了
今天跟媽媽出門
媽媽突然說"你肩膀也太厚實了吧!!"
我整個大受驚嚇
回家拿布尺量竟然有17cm
(從肩胛網前量到鎖骨)

想請問各位板友有沒有這方面的問題
要做哪一類的運動可以改善呢??

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All Comments

Jessica avatarJessica2013-05-22
我也是背很厚的那種~厚到我只要沒站挺 爸媽就會說我駝背
Rae avatarRae2013-05-23
去洗頭按摩時，大家按到我的後肩頸那裡都按不太下去，然
Skylar Davis avatarSkylar Davis2013-05-27
後驚呼「妳的肩膀好緊唷」；直一點的人會說「妳肩頸後面
Andy avatarAndy2013-06-01
的肉比較硬/厚唷」XD 我開始慢跑後，背肉有稍微少了一點
Puput avatarPuput2013-06-03
從側面看感覺也不像以前有駝背感了！只是還有一點脖子向
Victoria avatarVictoria2013-06-07
前傾的感覺（但我不是脊椎側彎，我是真的背太厚XD）
Sierra Rose avatarSierra Rose2013-06-11
目前是慢跑+沒事就把雙手向後伸展交握~但我也想知道有沒
有什麼重訓的動作可以改善厚背orz
Oscar avatarOscar2013-06-14
慢跑
Rebecca avatarRebecca2013-06-16
我上身薄片，越跑卻越薄=＿=
Mason avatarMason2013-06-21
我以前胖的時候肩膀也很厚實(厚片?)，現在就蠻薄片的
Lucy avatarLucy2013-06-23
多做手臂往後收夾肩胛骨和瑜珈的老鷹手
Zenobia avatarZenobia2013-06-23
我160cm 肩膀42cm 之前球隊有在練背肌QQ 我也想減
Ingrid avatarIngrid2013-06-24
你可以參考fitness置底 □ [心得] 新手減肥變身３４５
Jacky avatarJacky2013-06-25
練胸肌應該會有幫助，胸部挺起來背看起來就沒那麼厚
Zora avatarZora2013-06-29
姿勢不對也會變厚 因為身體會因為要保護脊椎在那附近
Hedda avatarHedda2013-07-02
堆積很多脂肪試圖"撐起"你的骨頭 所以先矯正駝背吧
Damian avatarDamian2013-07-04
多作背後十指交握往上抬的動作 但是要記得放下肩膀
Robert avatarRobert2013-07-09
KIMIKO的書有教如何讓背變薄(應該是明天要上市的新書)
Audriana avatarAudriana2013-07-13
我也是厚片=0 = 背真的好難減
Edwina avatarEdwina2013-07-17
從小游泳 我跟我妹的肩膀 都蠻寬的 有點覺得後悔