背部跟手臂連接處怎麼練 - 美體

Carol avatar
By Carol
at 2012-07-07T18:32

Table of Contents

不是掰掰肉喔，是手臂靠近背部的那一塊，比掰掰肉還要上面
只要手自然放著，這一塊肉就會呈現滿出來的狀態
(所以很多女星拍照時手都會故意插腰，這樣這一塊才不會滿出來)
通常只要這一塊滿出來，看起來都會很肉，也不敢穿無袖衣服示人
不知道這一塊肉要怎麼訓練，才不會看起來很肉呢?

--
Tags: 美體

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2012-07-10T14:04
我也深受這塊肉所苦
Doris avatar
By Doris
at 2012-07-13T17:53
咪吐!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 似乎要超級瘦子紙片人才不會有
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-07-16T13:48
想知道+1
Adele avatar
By Adele
at 2012-07-20T04:50
專家會跟你說有氧瘦全身
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-07-22T01:41
我以前也是～可我練瑜伽的動作一年後真的有變小
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-07-26T16:47
但是我是非常持續的,幾乎每天都做
我大該說一下我做的動作,但是怕不是很清楚
Erin avatar
By Erin
at 2012-07-27T10:27
↑小畫家?!
William avatar
By William
at 2012-07-27T17:05
文章回到下面去了,小畫家可能太難了我不會XDDD
Megan avatar
By Megan
at 2012-07-29T20:13
我也是，所以不敢穿無袖

吃不到基代怎麼辦

Belly avatar
By Belly
at 2012-07-07T16:28
我160cm/48Kg 基代1210 我之前因為使用藥物代謝變差 整個爆肥 靠運動瘦下來了 現在還是維持天天重訓有氧一小時以上 但我食量本來就很小 平常早餐店一個漢堡一次吃不完 加上最近太熱食慾減退 有時候吃來吃去還喝牛奶 也只有吃到1000卡出頭 請問這時候是就算了還是吃點巧克力布丁之類的補熱量？ 怎 ...

小小腹肌見客了!

Yuri avatar
By Yuri
at 2012-07-07T00:22
目前身高： 160 目前體重： 45kg BMI：小於18.5 ... 可是我不是想減重andgt;andlt; 目前體脂肪：19% 心得分享： 小小腹肌圖(我是女生) http://0rz.tw/wchfK 今年二月底離職後好好檢視了自己的身體， 上了一年多的班體脂肪一路從18%飆升到23 ...

藥物造成的肥胖

Carol avatar
By Carol
at 2012-07-06T23:12
之前有PO過文，內容是自己之前節食中的體重莫名起伏 和不採用節食後而只專注運動後的瘦身成果 然而這一個禮拜多以來　運動和飲食情況沒有改變 甚至這兩天因為天氣熱胃口不好有比較少吃(但有吃到基代) 體重卻突然從45上下飆升至將近49 原本以為是生理期要來　但想想以往就算水腫至多也不過兩公斤 後來看到相關資料　 ...

鄭多燕啞鈴那片對魁梧的臂膀有用嗎

Doris avatar
By Doris
at 2012-07-06T21:21
該怎麼說呢 我大概連續跳了三個多月的鄭多燕 我都是跳第一片 只有三十分鐘當然是不會變瘦到哪 但整體線條比較好 But! 我一直都是一個細腳人 臂膀很厚但腳永遠不粗 所以我自恃自己腿不會粗就都沒拉筋 所以三個月下來，整體線條是均勻了 但腿卻粗了... 現在我想換換口味改用啞鈴那片 我的身高153 體重47 ...

圖解腹肌的正確練法（很重要噢）

Tom avatar
By Tom
at 2012-07-06T18:57
http://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/07/blog-post_06.html 2012年7月6日星期五 圖解腹肌的正確練法（很重要噢） 敝人今天要介紹的是練腹肌的正確方法。其實原理可能大家都大概知道，最常見的問題可 能是出在不知道怎樣正確施力，導致練到錯誤的肌肉 ...