胖子做重訓的疑問 - 健身

大家好~~

我稍微爬了文

得知重訓是快速耗盡肝醣；有氧是減全身肥肉


所以有人提倡先做重訓再做有氧，可以達到事半功倍的效果

那胖子適合這樣訓練嗎?

我聽過有人說胖子做重訓的話會變更大隻

但是我的認知，胖子的重訓過程應該是：

胖子→→→→→→變得更重更壯→→→→→→慢慢變瘦→→→→→→變成有肌肉的瘦子
　　　 慢　　　　　　 中等 快

因為肌肉也需要養份

所以身上的肌肉越多，維持在基代的攝取會瘦得越快

不知道我這樣的認知是不是有問題，希望大家討論看看，謝謝大家:D

本人176cm/78kg 25y


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