胸、腰的贅皮？ - 健身

Oliver avatar
By Oliver
at 2019-06-30T13:03

Table of Contents

請問各位巨巨、魔幻巨乳
本人小時胖過幾年，曾因生病急速瘦下

屆齡30歲，想努力改變體態
因此給自己一年時間，自行訓練+增重
身高168cm 目前暫從50kg吃到57 kg

贅皮這個問題，也困擾好久
就像魯夫一樣可將皮膚拉很長
尤其胸跟腰這兩個部位，真的覺得不好看

扣除手術，解決贅皮是不是靠肌肉練大
加強肩、胸 ，去拉緊皮膚
是最佳解決方式呢？ 謝謝

https://i.imgur.com/5TE9E0g.jpg
https://i.imgur.com/7R3nMNa.jpg

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Tags: 健身

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2019-07-04T19:33
減不了贅皮就用肌肉把它補滿
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-07-06T07:57
那是皮嗎 我以為是肥油 我的腰也有
Elma avatar
By Elma
at 2019-07-08T12:53
贅皮要靠醫美，但我覺得你不需要...還是先去諮詢吧
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-07-11T14:00
這不像有贅皮呀
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-07-12T10:32
回2樓 因為那層皮讓人覺得像肥油才困擾@@
Noah avatar
By Noah
at 2019-07-16T14:50
感覺就是脂肪啊
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-07-20T03:04
https://i.imgur.com/xficzht.jpg
https://i.imgur.com/qYSm1mh.jpg
Freda avatar
By Freda
at 2019-07-22T18:32
總之靠肌肉填補對吧，繼續努力了！
Queena avatar
By Queena
at 2019-07-25T10:43
https://i.imgur.com/dQ1utgq.jpg
沒人願意當魯夫 (哈
Queena avatar
By Queena
at 2019-07-27T04:26
不太像贅皮,真的贅皮會有皺紋感,google一下圖很多
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-07-27T10:04
就體脂還太高
William avatar
By William
at 2019-07-28T09:20
好的 繼續減脂增肌，非常感謝各位
Freda avatar
By Freda
at 2019-07-28T23:46
我也是胖過 這些地方的脂肪真的很難減 之前量inbody四
肢都正常 軀幹脂肪特高
Puput avatar
By Puput
at 2019-08-02T07:00
那看起來就是脂肪…
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-08-06T10:32
肥肉啦
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-08-08T20:29
脂肪啦 贅皮會更垮一點
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-08-13T11:07
這看起來體脂約20%
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-08-16T22:57
這只是說明你的進步空間還很大啦
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-08-17T11:43
贅腦先除掉吧
Callum avatar
By Callum
at 2019-08-19T16:29
你上衣脫掉做伏地挺身的時候 皮會拖地嗎
Mary avatar
By Mary
at 2019-08-20T15:45
沒肌肉
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-08-22T05:09
增肌撐起來呀
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-08-25T21:07
都是脂肪啊，真的有在重訓嗎，這7KG...
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-08-28T19:27
幹 女圖肥宅
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-08-31T20:13
你這個還好 認真健身運動減脂吧 等你體脂降下來 皮還會
垂翻下來那個才叫作贅皮
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-09-02T12:38
為什麼頭貼是女的= =肥宅嗎？
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-09-04T16:06
用肌肌撐起來就對了
Callum avatar
By Callum
at 2019-09-08T10:07
按圖片看起來比較像皮下脂肪堆積，
如果是贅皮的話，真皮層的彈性纖維會偏少、膠原纖維會
Eden avatar
By Eden
at 2019-09-12T07:56
因為先前張力過大而變粗變密集。外觀上看起來就會沒有
彈性，仔細觀察還會發現一條一條平行排列的橫紋，摸起
來很明顯
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-09-13T09:37
原Po圖中圈起來的部分其實看起來蠻飽滿豐厚的哈哈，所
以大概不是
Emily avatar
By Emily
at 2019-09-17T17:05
非常謝謝 繼續努力
Cara avatar
By Cara
at 2019-09-20T13:06
胖過瘦下來會留下一下結締組織，但不確定你的狀況
Mason avatar
By Mason
at 2019-09-23T10:07
說是脂肪但減掉脂肪後肚皮沒有縮回去也還是一樣啊
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-09-24T13:33
總覺得和以前胸部練不成方形或腹肌不對稱的問題一樣被
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-09-28T09:52
說成都是訓練不夠的關係
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-09-30T03:11
這體脂看起來還很高，比較像皮下脂肪
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-10-01T02:56
只要減重速度在正常範圍就不會有皮膚鬆垮的問題，pe
eta也有一個影片在討論皮膚鬆弛.
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-10-02T22:05
至於上面說的不對稱問題有些是先天肌肉形狀排列,後
天訓練能改變的是大小,先天的排列不對稱除非侵入性
治療，不然改變不了
Puput avatar
By Puput
at 2019-10-04T22:38
zz
Puput avatar
By Puput
at 2019-10-05T00:59
無聊 大力出奇蹟+高蛋白猛喝 隨便都碼有個基本運動身形
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-10-06T20:09
看你腰就知道都脂肪 起碼有20%以上
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-10-07T23:52
還年輕...重訓時間拉個半年以上就好看了
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-10-11T18:16
我身體素質跟你一模一樣耶 你這是脂肪不是皮
Mary avatar
By Mary
at 2019-10-13T18:17
現在有醫美啊，錢夠多都可以處理橘皮或局部溶脂吧
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-10-17T18:23
但你肌肉量也是進步空間大
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-10-20T03:38
贅肉就贅肉，什麼贅皮

新竹好市多 ON金標乳清香草 6包折3350

Callum avatar
By Callum
at 2019-06-30T12:17
ON金牌乳清，袋裝2.79公斤 香草口味，原價1包2159元 特價6包折3350元 新竹店看到的，特價只到今天 -- posted from bbs reader hybrid on my HTC_U-3u - ...

應該要繼續減脂...吧

Frederica avatar
By Frederica
at 2019-06-30T08:59
https://i.imgur.com/8MNJTOa.jpg 這是昨天inbody270 數據 先把問題丟出來 1.我應該還是要再減5趴 減脂到至少22左右 再增肌...吧???? 2.我自己覺得這體脂有點太快樂 但我每次去量的狀態時間都是差不多的 這星期因為要結算 我算(偷作弊?)只有午餐吃碳 ...

乳清空桶 台北市

Bethany avatar
By Bethany
at 2019-06-30T03:28
最近買了袋裝乳清 但沒有容器 因此想要徵求1個空桶 方便使用 台北市皆可自取 希望巨巨有多餘的割愛 感謝大家~ - ...

高雄街健朋友

Puput avatar
By Puput
at 2019-06-30T03:05
小弟健齡大概4年 前陣子合約到期想嘗試街健 我的嗜好是到各地旅遊 練街健的目的在各國景點做招 拍下很帥氣的照片給自己人生添回憶 目前沒實質接觸過街健 但有上過一堂街健課 所以沒什麼基礎 買了三條粗細不一的彈力環 徵求「有心」可約練的朋友練基本功 亦可一起花錢請街健教練教課共同進步 可約練時間： 06:00 ...

練舞的人要訓練什麼部位？

Callum avatar
By Callum
at 2019-06-30T02:25
※ 引述《coga4712 (神手問世間)》之銘言： : 表弟想參加高中熱舞社 喜歡breaking（他對大風車很有興趣） : 各位覺得以地板動作為目標他去健身房應該要練什麼部位為主？ : 我自己覺得是核心肌群重要 不過要練到什麼程度我也不知道 大家覺得呢？ : ----- : Sent from JPTT ...