（手機排版請見諒）
原po目前160/45左右 我自己覺得還ok 腿也是細的
唯獨上手臂真的蠻有肉的（以我全身體態來看），但明明我是小胸人且有在工作
平常有時也會跳個鄭多燕和跑步之類的
但上手臂真的就是一圈肉在晃，而下手臂就很細
想請問有推薦只瘦上手臂的運動嗎?其他部位我自己覺得再瘦就不好看
所以想針對蝴蝶袖的部分，然後練啞鈴的話會反變肌肉嗎，有朋友練一練變蠻厲害的肌肉臂..
另外最近晚餐想吃少一點所以改成吃地瓜，而其餘二餐和水果都有照正常吃
想說地瓜可排毒又有飽足感，結果體重是沒什麼變化
但排便問題變嚴重了，便秘+排泄物看起來不像以往那麼健康的感覺XD
不過還是有繼續吃，有人也會這樣嗎?
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