胸骨痛(疑似胸肌拉傷) - 健身

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By Carolina Franco
at 2022-07-24T23:48

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大家好

最近突然發現自己的胸骨在挺胸或是胸肌出力的時候會痛

https://imgur.com/a/h2oxvUY 大約是最左邊那張圖的位置

會推論還是肌肉痛是因為我只要不做臥推，過幾天就會幾乎沒感覺了

但做完胸相關的訓練通常就會滿明顯的不舒服

大概搜尋了一下版上或是其他相關的文章，我主要都是做胸肌的伸展

像是把手靠在牆上，然後弓箭步出力去拉胸肌，但幾乎都沒什麼用。

原本有想說直接去看物理治療，但覺得還是先看看有甚麼相關的伸展動作可以學習


題外話，最神奇的是每次練完深蹲
胸骨的痛感就會從有感變成緊繃感而已，人體真的是奧妙


感謝各位巨巨

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Tags: 健身

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-07-23T01:22
拉傷啦 我狀況跟你一樣 去給人家推拿 休息兩周痊癒
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-07-25T22:30
你是不是有彈胸，下次儘量不要碰到胸部試試看
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By Frederica
at 2022-07-23T01:22
你咳嗽會痛嗎?駝背時候
Freda avatar
By Freda
at 2022-07-25T22:30
胸肋軟骨發炎？我也是都痛這裡 臥推或伏地挺身都會痛，
側躺或是旋轉胸椎的時候也會稍微
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By Margaret
at 2022-07-23T01:22
你槓下來會用胸去頂一下嗎？
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By Lily
at 2022-07-25T22:30
@4樓，我查大部分也都說那個發炎
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By Charlotte
at 2022-07-23T01:22
@1、6 我會碰到槓，但不會彈
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By Dora
at 2022-07-25T22:30
我是碰稍微大力一點就會跟你一樣
後來都輕輕碰到胸部，就再也不會了

spark protein的全植優蛋白飲

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By Vanessa
at 2022-07-24T20:48
想問一下spark protein的全植優蛋白飲（豌豆蛋白） 有人有比較推薦的口味嗎？ 最近因為一些因素開始找植物蛋白， 之前喝過tryall跟body goals， 但實在不太行。 一個喝起來豌豆生豆味太濃 另外一個巧克力的我喝起來跟金幣巧克力87%像... 雖說比我之前在某電商平台買他們自有品牌的好一點（ ...

請問新竹推薦物理治療

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By Edward Lewis
at 2022-07-24T19:30
如題 想請問板上的巨巨跟辣妹們有沒有推薦的新竹市區物理治療？本人之前使用電腦和推日會有右手尺側有麻麻的感覺，幾個月前有被診斷出滑鼠手以及去過台北瞻恆找James調整過說是小圓肌和三頭肌夾住腋神經，在那之後有好好放鬆和訓練外旋肌群，症狀有稍微緩和，變得能夠訓練推日，不過最近在訓練三頭這個動作的時候發現右手肩膀後 ...

有人上過「動立方」的CPT嗎？

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By Edwina
at 2022-07-24T12:09
想要考個健身相關執照， C級的評價查了一下普遍都…不好說？ 轉向四大證照看看， 有朋友約去動立方， 但板上查不到任何資訊？ 想看看有沒有前輩考過？ 還是完全靠自學算了？？ 謝謝各位！ ---- Sent from BePTT on my iPhone 13 Pro - ...

台中治療扭傷

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By Ingrid
at 2022-07-24T10:58
最近騎機車發生車禍導致手腕扭傷，目前已經停重訓快一個月了，有照過光骨頭沒大礙， 但是日常生活轉動手腕時會有聲響且拿較重物品也會不舒服，所以想詢問版友台中哪邊有 推薦的手腕治療，我住在靠近大里這邊，快一個月沒重訓心情感到焦慮。 - ...

內湖港墘健身房推薦

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By Edwina
at 2022-07-24T08:31
各位大大好， 想請問內湖港墘的健身房推薦，有去看過全真，針對設施感覺較為不足且價格看起來好像 偏高（沒有上課需求要1499加上首月買三堂課和手續費），以前在萵苣express 器材都比 較多。 但好像UFC GYM價位又更高了一些，最近有看到港墘萵苣在預售，不知道哪時會開幕？想 去參觀看看。 不知道各位在 ...