能量棒、代餐棒及喝乳清時機 - 健身

各位巨巨大大們 魯弟剛接觸不久
想問一下幾個問題
前陣子myprotein剛好6折
所以買了一些代餐棒及能量棒

想知道這些除了在運動前後吃之外
能代替早餐嗎 （非每餐）

還有高蛋白除了在運動之後喝
睡前需要再補嗎
睡前都滿容易餓的

還有上面這些增肌跟減脂吃的狀況有一樣嗎

麻煩各位大大替小弟解惑

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