組間休息去練腹肌 - 健身

Erin avatar
By Erin
at 2018-10-15T23:58

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組間休息佔器材滑手機風氣的確不可取

像我手機基本上都只是拿來計時

練好一組就會到處走(x 看妹(o

時間到了再回去練

基本上練到後面第四或五個動作基本上都是單關節訓練了 (妹子也基本上是那幾個了)

記得之前有看過文章腹肌可每天練 組數上限忘了是多少

如果用這些組間休息時間去練腹肌可行嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2018-10-19T15:54
如果是大重量訓練 建議還是好好休息吧
Erin avatar
By Erin
at 2018-10-20T09:20
太累了吧XDD
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-10-25T06:29
練完核心沒力怎麼做下一組...
Annie avatar
By Annie
at 2018-10-29T07:13
有力氣的話沒什麼不行啊
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-10-31T07:38
看來你的強度沒到XD
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-11-03T18:26
休息還有力氣 你要不要在加重
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-11-08T03:33
組間還要起來讓給別人我不行qq
Jack avatar
By Jack
at 2018-11-11T05:10
同樓上
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-11-12T18:15
要問你自己的能耐
Madame avatar
By Madame
at 2018-11-15T01:33
每天練+1 動作或不同器材間做一到二組腹肌15-20下
Puput avatar
By Puput
at 2018-11-18T23:01
節省時間又能休息到當天的主要部位肌群
Delia avatar
By Delia
at 2018-11-23T07:03
或是練農夫走路
Olive avatar
By Olive
at 2018-11-25T01:41
練單關節像是二頭三頭這種 我也會組間練腹肌 一天挑一種動作
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-11-25T04:26
那練腹肌的組間休息去練深蹲如何
Dora avatar
By Dora
at 2018-11-28T07:47
你練腹肌一定沒玩過超級組或者休息時間30s>20s>10s這種
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-12-01T12:21
練深蹲硬舉根本不可能組間去練核心的 會出事
Gary avatar
By Gary
at 2018-12-02T16:25
應該說你在做二頭跟小腿的時候核心多少也會影響到
你把休息時間拿去練腹肌 你在做單關節的時候
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-12-07T07:56
就不能把自己逼到最大極限 畢竟身體會累 心臟還是會喘
你不到那麼累代表你強度不夠 我練三頭每組做完都快死了..
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-12-10T05:23
根本不可能 再練別的部位 你強度有問題
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-12-15T04:35
我都邊練邊看
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-12-18T07:57
我更喜歡邊看邊練
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-12-22T21:55
不能說強度有問題吧,那做superset的都有問題嗎?
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-12-27T11:20
就很多人認為一組沒練到趴在地上喘表示你沒連到啊XD
Una avatar
By Una
at 2018-12-29T17:59
這讓我想到之前健身房有個新手練完三頭趴在地上喊累……
Carol avatar
By Carol
at 2018-12-30T10:44
想要輕鬆練 當然不會趴在地上喊累 自我要求罷了
Jack avatar
By Jack
at 2018-12-30T21:02
沒痛苦就想變大 那你一輩子都沒機會
東問西問的 練就對了 強度就是不夠 別自己騙自己
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-12-31T08:22
二三頭練完 不用isolation塑形? 組間休息時間 小肌群
Robert avatar
By Robert
at 2019-01-01T01:04
拉到一分半嗎? 去看一些巨巨的分享吧 30-40秒就要上了
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-01-02T04:19
每組離心向心10-12rm 做完朔形 組間休息40秒左右 6組
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-01-03T18:15
樓上這樣練一定很巨
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-01-05T17:57
可啊練心肺
David avatar
By David
at 2019-01-09T17:07
我自己身體狀況是組間練別的原本的部位會冷掉，可能
是充血消退

健美/練肌肉 對異性吸引力 真的正相關嗎?

Hazel avatar
By Hazel
at 2018-10-15T22:46
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健身YT要看誰比較好？

Connor avatar
By Connor
at 2018-10-15T20:36
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台南worldgym永康店業務

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By Emma
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朋友想詢問worldgym永康店的情況 但我們目前人都不在台南 不知道版上是否有永康店的業務 感謝 - ...

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By Bethany
at 2018-10-15T20:02
已有2人，尚缺1人 3人團報免入會費、手續費與製卡費（共省4000多），並贈送毛巾一條。 本人原為計時型會員，運動了一陣子覺得滿意故想轉為月費型，意者站內信，謝謝。 - ...

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Andrew avatar
By Andrew
at 2018-10-15T19:42
內文很長 先介紹一下本人 本人35歲，身高170體重66 小時候踢足球左腳踝有嚴重扭到過 但沒有去治療 導致長大後有的時後 尤其是跑步的時候 比起右腳，久了容易痠痛 另外唸書時因為CS及網咖正當紅 每天火拼的結果 成年後發現手腕及手背間 有一腫塊 後來才發現叫劍鞘囊腫 導致我之前從事按摩無法再繼續 因為會痛且 ...