我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1．制定目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。2．寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。要有耐心和恆心，堅持就是成功。給您推存個我之前也是去那參考的減肥日記！是人家親身瘦身的日記喔！YAHOO搜索陳斐蕓減肥日記或者cfy.和陳斐蕓.都可以找到那個減肥日記喔!也可以加陳斐蕓減肥日記賴喔cfy.tw祝您早日瘦臂成功喔！...Showmore
最有效的減肥方法排行榜前10名,不要再困惑,減重要健康,要變瘦,更要快樂!十多年經驗女醫師，專業細心診斷，減肥展現自信，最有效的減肥方法對症下藥精準調理不復胖.減肥專業達人為您諮詢，量身規劃食方，快速達成理想體重.有效減肥方法減肥藥的選擇不止考慮有效減肥，最有效的減肥方法患者超過300萬人次，每天門診量1000多人，療效備受肯定的極佳證明！最有效的減肥方法提供最佳的減肥(WeightLoss)及減肥方法，還可根據客戶的不同體質開具最佳的減肥餐單。http://www.aichia-led.com/...Showmore
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我正在服用小甜甜+白腎豆Phase2,已經快用完了,媽媽與我都覺得效果不錯,食欲減低了.肚子變小了..現在腰部的肚肚有變小了大腿的也有細了一點呢我的牛仔褲都變得有點鬆鬆的一個月瘦了15~16公斤了><"真的看到照片感覺有點嚇到我的臉變小了唷!補充一點，我之前穿很緊ㄉL號ㄉ褲子，現在變ㄉ鬆垮垮ㄉ，我想，我應該又要花點錢去買M號ㄉ褲子囉！體脂肪降下來囉，好高興喔！現在我老公會多花點時間看我ㄌ，還是要非常感激24pchome24pchome.com/白腎豆Phase2------>24pchome.com/index.php?route=product/product&path=94&product_id=202小甜甜---->24pchome.com/index.php?route=product/category&path=101...Showmore
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想減肥的話一定要健康瘦也要瘦的健康又自然同學好多人都在使用波◈神◈生◈技hTTp://bEAutyShoPgIrl88.com/ProductList.php?CID=1飯前1顆卡ˇ尼丁飯後1顆精粹ˇ代謝睡前2顆爆燃ˇ纖啡錠就這麼簡單唷我一個月就瘦了11公斤~我本身有83公斤~=="而且產品都有GMP★HACCP★SGS檢驗合格證明讓人很安心的產品唷值得一推再推...Showmore
關於你的問題讓我回想到一段過去我曾經是個連母親都不好意思帶我出去的胖子雖然說我的自尊心，每當別人這麼說的時候都會很生氣然而內心卻是很自卑的直到高中，當我被迫只能去大尺碼專賣店試穿褲子的時候我才終於承認自己是個徹頭徹尾的胖子。我想減重，只是少吃多運動效果意外的不太好偶而瘦了幾公斤，但會面臨停滯期不小心多吃一點就胖回來危險的減肥藥也不想嘗試長久下來我曾對自己的身材感到絕望曾以為或許我這一輩子都得跟滿身的脂肪為伍我不知道你是否也曾有這種體會但我希望你還沒有......直到有一天特瘦飲食日記網進入了我的人生我註冊了會員，並且認真配合助教的要求並且在教練耐心的指導下，我終於瘦了20公斤而且身體也變得很健康今天，我也希望我可以幫助更多的人瘦因為我的夢想就是能看到每個人都穿著想穿的衣服然後把自己最棒的笑容展現給所有關心的人而這個夢想的源頭，就只是一個決心...跟一個選擇...雖然我很想邀請你一起跟著我瘦但你的意願才是最重要的如果你真的是認真的想用健康的方法瘦那這裡將可以找到你的答案http://diary7.plan365.in/...Showmore
真的下定決心要瘦身的話..就要有恆心有毅力哦分享給你..我自己的減肥經歷過程讓你可以跟著我瘦的健康又美麗減肥我有幾個訣竅要瘦的健康三餐還是要適當的進食<不易復胖>過了八點盡量避免消夜跟點心的攝取<加速瘦身>每天補充2ooocc的水幫助代謝<代謝有成>油炸、高熱量、都是肥胖的致命傷<肥胖可能>光靠這些是不夠的..我還會搭配減肥食品來幫忙..讓我瘦更多哦我吃不多但是常常有小聚餐~所以每天餐前再吃飯前我會吃ㄧ顆L-卡尼酸❥左旋肉＊鹼精華-來幫助我促進新陳代謝`調整體質晚上睡覺前我會喝兩包超*纖*素..這組組合真的很好用..剛開始用的時候一組就從56公斤瘦了5公斤..之後我又持續吃了一個月又瘦了6公斤哦..睡前兩超*纖*素可以防止我體內脂肪繼續擴大幫我水腫的體質做一個大改善、還有清除我體內不必要的廢物讓我累積滿腹便便<<宿便通通一掃而空哦>>減重不再是我一個人奮鬥..因為如果我再減重上遇到任何問題我都還可以打電話給客服去詢問、去跟他分享我減重的過程呢所以我才會安心的使用她們的產品!!超有保障喔!!只在↯S✖美✖人↯電話是O769O-716O網址是http://beautiFul9999.cOm/list-a1.php?pro_id=43&CID......Showmore
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最近BBS站熱烈討論的減肥方法我也有因為好奇而去看我覺得她是個很*的女生用過的方法超過10幾種減肥真的是一條好辛苦的事我非常愛吃東西.熱愛美食不吃東西覺得自己會死掉但我不喜歡運動.(典型的寧願肥死也不運動~)而且嚴重便秘需要靠藥物才能排便但愛吃又一直發胖總是跟自己說:[減肥明天再開始.先吃再說吧]衣服越買越大號越是發胖.越是沒有毅力減肥後來開始吃這種產品現在2個月我已經瘦了快8公斤~體脂肪也下降很多!你可以去看看這個減肥達人的經驗給你我找到的網址參考看看吧！http://www.17soba.tw/*****...Showmore
一堆廣告文~六樓的說法我也很同意不健康很容易就復胖白減自己是剛生產完不到一年也是還沒瘦下來但是我覺得身體健康很重要從飲食調整跟規律運動才是最根本的要快速有錢就去醫美抽醫抽最快
我知道一種運動!他可以很健康的消脂肪~若你有興趣我可以告訴您~#免費的!!!!!來信詢問annie88885亞虎信箱
最有效的減肥藥是什麼？最有效的減肥藥我認為是鑫鼎豐生技減肥膠囊組合吧也許是我沒有用過其他的減肥藥，對最有效的減肥藥概念還不是很清楚但我認為適合自己的就是最有效的減肥藥，我只嘗試了一次就減肥成功了除此之外，我認為健康減肥有5個指標，你參考吧1）每週減重不超過2公斤；2）在體重下降的同時，身體圍度（或者脂肪率）也下降了；3）保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；4）保證飲食營養均衡，滿足身體良好運動的營養需求；5）合適的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）。6）良好的睡眠。7）能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情。做到這些，你就能減肥成功啦！...Showmore
從小到大都脫離不了胖的稱號，別人越叫我越自卑好不容易打工賺了點錢，買了減肥藥來吃不吃還好，吃了不僅心悸頭暈，還外加復胖了10公斤原本就帶著125公斤在身上，卻變成了135公斤的我上網找到了一家合法公司波。神。生。技，主打天然健康安全產品皆採用食品級成分，不添加藥物、重金屬、塑化劑還獲得國際大廠GMP、HACCP、ISO等多重檢驗合格因為有之前減肥失敗的陰影+錢難賺不敢亂花的理念所以我先帶了爆燃。纖啡。錠<三餐飯後+睡前各一顆>http://Beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...使用期間完全沒有任何副作用的問題，讓我更放心的使用持續使用一個禮拜就有感覺了耶!!體重下降了5公斤超酷的，這也太有效了吧!!馬上又去續訂產品這次我是訂組合的L-卡尼。丁左旋。肉鹼。膠囊(三餐飯前吃一顆)http://BeautyshoPgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...KG333-0卡爆。纖膠。囊(三餐飯後吃ㄧ顆)http://beauTyshoPgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...搭配組合的話。爆燃。纖啡。錠就改為(睡前吃兩顆)就可以了就這樣持續使用四個月的時間我就瘦了55公斤囉現在的我不只多了自信，還有個健康的身體真的是太棒了，錢也花的超值得的啦!!...Showmore
減肥瘦身減重都可以問我~~~~~我在一個月內狂瘦15公斤而且身體依然很健康沒有負擔!!!!!!!!!!!!!!減肥瘦身減重只要用對了方法胖子都能變瘦子!就像我以前都用錯的減肥方法都瘦不下來直到用了S✿美✿人的超纖✿素+草本✿超纖✿膠囊的減肥組合就能讓我成功的在一個月內狂瘦十五公斤欸！這些產品也都有GMP的認證所以當然是讓我可以放心的！讓減肥瘦身減重都有保障！尤其是S✿美✿人的超纖✿素，我瘦身成功之後還一直持續在訂，因為這不僅能減肥瘦身減重也可以維持我的腸道的健康，改善便秘！體內沒有毒素，身體當然就更健康！現在的我不僅體態完美連體內也完美！打去他們客服專線⓪⑦-❻❾⓪❾❻③③都有專人為你量身訂造瘦身組合像我能這樣瘦身成功就是因為有薛客服為我搭配這瘦身組合減肥瘦身減重真的變成很容易的事了！！...Showmore
處女女今年才滿18我跟她差了14歲跟她是去年中間在網路認識12月才見面(她當時有男友後來分手了男的太爛玩弄她.. ...
明知道減肥不能吃很多可是我還是會嘴饞一直吃結果都減肥失敗...怎麼辦阿==?我真的好想瘦下來喔!...Showmore
我對我的身材越來越沒信心了越想減肥反而越肥..可是不減肥還是一樣很肥..到底該怎麼辦????有沒有一定會瘦的方� ...
快5年,這些路,謝謝妳陪我走過,過程真的有歡笑也有淚水,從一開始的半夜麥當勞,躲在家裡怕被爸爸發現,叫弟弟載�� ...
我不敢吃減肥西藥真的怕吃到洗腎自己又沒有毅力我現在試吃中藥試試中藥安全嗎?常吃會傷身嗎?...Showmore
