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腎上腺素和甲狀腺素偏高怎麼辦? - 減肥

Cara avatarCara · 2013-09-21

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你好~小女我18歲快19了,我小時候腿毛和手毛就蠻長的,上高中之後感覺又變更長了,現在大學了~前一個禮拜去長庚看新陳代謝科檢查是何原因,和來發現是肥胖引起的腎上腺素和甲狀腺素過高,我從小就很愛吃雞肉和肉類,醫生說我只要變瘦一切都不是問題,但我還是很擔心,我想問一下每天我除了運動減肥之外,在飲食方面我能夠攝取什麼或者避免吃什麼或少吃什麼?或是營養品之類的,才能把身體調回來變健康~請大大告訴我~謝謝~因為我真的很怕身體不好~感謝感謝再感謝ps.自從我國三考基測以來我都有晚睡的習慣,是否也有影響?謝謝指教~
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Leila avatarLeila2013-09-24
我是建議不吃減肥藥啦~~1：我怕會有副作用2：有何法，有合格嗎？3：自己符不符合吃那些東西的條件4：會不會不健康5：價格會不會太貴，如果太貴那還不如直接自己努力減肥以下是我推薦的減肥秘方~~減肥當然要健康的減囉~~我認為"健康"的減肥最重要的就是~~~~~多喝水+多睡+多運動！！！不過減肥餐的話..........請參考以下的減肥餐(1天份)：睡覺起來喝杯山藥汁吧！(把山藥磨成泥在加水！)不過有些人如果怕吃山藥的話，漸一把山藥切塊+蘋果或香蕉，這樣山藥就沒味道嚕~~！！早餐：1：水果一顆(建議芭樂)2：牛奶一杯3：生菜沙拉(不加任何醬料)午餐：1：水果一顆(建議香蕉)2：柳橙原汁一杯3：水煮蛋+玉米晚餐：1：水果一些(莓果類)2：葡萄汁一杯(由於是晚餐..所以吃衣些水果就可^^)記住一定要睡覺ㄛ~~！！！(建議晚上9點半睡到早上6點半)運動的話.....請參考以下的運動量(運動前要做體操，拉拉筋喔！)：早上：去公園慢跑5圈+快跑10圈~(可以先減少，看自己體力行就增加)下午：建議可以跳舞(看mv跳)，如果不喜歡跳舞也沒關西~也可以打打籃球或擅長的球類晚上:建議可以做仰臥起坐(超級推薦)第1天20下，第2天30下....以此類推(因為可以練出腹肌~~也可以練出肌肉線條ㄛ~~)建議一開始別太勉強~~自己慢慢增加就好了~~辛苦是有代價的~~注意別吃零食~~真的最好別吃~~！！因為會變胖~也別喝那些飲料了(要喝就喝養樂多！，但別長喝)~~也要多喝水......一天喝2000cc以上！！(如果水不好喝~~就讓水加冰塊吧！，雖然一樣~~但我覺得加冰更好喝！)真的要注意別太勉強ㄛ~~~~~祝你減肥順利！！^^這只是我的建議~~歡迎參考^^...
Zenobia avatarZenobia2013-09-24
我我我我我幫你我之前看人家推薦一個社團我就去找版主因為我三餐都外食版主專門幫外食族減重的而且他人超好~超關心我的狀況我兩個月就-7kg總共-11kg了欸!!!要就要快喔因為版主很忙要教很多人都是要預約時間的你可以去FB搜尋減肥好簡單跟版主說你是筱雯的朋友他就會先幫你做完整的計畫了...
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2013-09-24
可能有因果問題http://www.wretch.cc/blog/beauty1223/16015415來問程老師(不用錢的)要學吃素...