腰圍很粗~ - 美體

Madame avatar
By Madame
at 2012-07-04T23:29

Table of Contents

本人身高170
今天早上空腹重58.5
想鍛練一下體力長點肌肉外加減脂
目前有去curves健身中心做簡易版的肌力訓練(?)
前兩週起每週至少三天去走+跑操場30分

我是四肢比較瘦但是腰腹很驚悚的扁身
腰圍有29-30誒 嚇死人

大家說瘦哪裡看基因
難道我的腰就沒救了嗎? >"<

--
Tags: 美體

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2012-07-09T10:38
29。30會很恐怖！？
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-07-11T01:52
女生吧?
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-07-13T00:23
身高高的女生本來有些數字比較大些 除非天生骨架超小
Mia avatar
By Mia
at 2012-07-15T06:11
很有可能是骨盆前傾+內臟外凸,多做一些腹肌訓練
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-07-19T04:24
背部.臀部訓練+下背伸展!
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-07-19T16:59
扁身+1。常被說是全開的紙片人...(淚)
Edith avatar
By Edith
at 2012-07-23T03:34
搖呼拉圈很有用
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-07-24T07:33
我搖了很多年的呼拉圈，腰是有細但屁股到腰的中間有一
圈肉，很像是被擠壓下來的感覺= =
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-07-28T17:50
我是膝蓋有點不舒服 雖然已經休一了...
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-08-01T06:23
2k超慢跑走沒有休息的必要吧
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-08-02T21:40
XD 我也是這麼想 昨天就去跑了4k~

內臟脂肪標準的人,也有可能得脂肪肝嗎?

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-07-04T21:32
如題,看到版上有篇關於不當減重造成脂肪肝的文章 想想自己從第一次減肥到現在第?次減肥 也溜溜球了將近十年atat 有點擔心自己會不會有可能也有脂肪肝而不自知 不過最近一次用OMRON HBF-362體脂計量出來 內臟脂肪是2% (體脂率23~24%) 數字看起來不高 所以想請問一下 and#34;量出來內 ...

練背矯正駝背還能顯瘦，但你練對了嗎？

Lauren avatar
By Lauren
at 2012-07-04T16:33
http://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/07/blog-post.html 2012年7月4日星期三 鍛鍊背肌可以美化體態矯正駝背還可以顯瘦，但各位鄉親你練對地方了嗎？ 好長的標題。 敝人以前也非常喜歡駝背。噢但我在這裡指的喜歡，不是說我有一種無法克制發自內心的 ...

要先瘦下來再買嗎

Puput avatar
By Puput
at 2012-07-04T15:33
呃...不知道這個問題能不能在這邊問XDand#34; 在下已經胖兩三年了 先前因為減肥方式不當 所以溜溜球效應很嚴重 現在暑假了想徹底調整 一步一步讓自己健康瘦下來 (以上為前言) 現在遇到了一個尷尬的問題：貼身衣物 之前的貼身衣物因為沒有好好保養 所以已經明顯變形+皺縮 已經想把它們換掉 ...

運動後開始的身體不適

John avatar
By John
at 2012-07-04T11:34
體脂過高,兩個月回家的時候量是25%,我驚嚇到,回來工作後開始運動 腳踝有傷所以運動頻率一直沒有很高 五個月是每個禮拜慢跑一次30min,或是爬坡半個小時比較緩和的運動, 有空跳跳鄭多燕 六月份開始腳踝好多了我增加了運動量,每個禮拜跑兩到三次30min,兩次鄭多燕 有時候半個小時瑜珈拉筋 問題 六月份下半個 ...

長期吃要造成的肥胖

Eden avatar
By Eden
at 2012-07-04T09:54
※ 引述《ashleykitty (cuty)》之銘言： : 原PO因為生病 : 需要長期吃藥 : 原本52公斤 : 吃藥後變成68 : 後來吃酵素加上節食有瘦到55 : 這幾年 剛滿25後胖很快 : 已經變62了 : 現在開始控制 盡量降到60以下 : 我門這樣長期吃藥的人 : 是不是很難達成均勻偏瘦的身材 ...