腳踝容易扭傷 - 健身

By Brianna
at 2014-11-07T11:21

Table of Contents

不知道這個是不是在這個版問~~
就是我以前常常翻船
左右腳都翻過

然後現在也蠻容易翻船
導致我現在做激烈一點的運動都覺得很心驚膽顫
有什麼方法可以讓腳踝不要這麼容易拐到

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Tags: 健身

All Comments

By Delia
at 2014-11-07T13:18

運動穿護踝....

By Cara
at 2014-11-09T06:31

運動穿護踝,我的腳因為以前常翻船,很容易拉傷~所以也是
穿護踝

By Zenobia
at 2014-11-10T06:36

加強前脛肌跟比目魚肌？至少我是這樣子改善的..

By Caroline
at 2014-11-12T15:26

運動前的腳踝暖身運動多做一點

By Lily
at 2014-11-16T23:26

Google 本體感覺訓練

By Christine
at 2014-11-19T13:10

冰咖都

By Genevieve
at 2014-11-22T17:44

需加強肌肉

By Daph Bay
at 2014-11-24T22:34

腳踝扭傷最該練的是腓長肌
這條肌肉主要功能就是在內翻時，把腳踝拉回來

By Hamiltion
at 2014-11-28T08:41

https://www.youtube.com/watch?v=K3uS_kw0Z8c

By George
at 2014-11-30T06:00

加強 calf 跳繩跳躍的訓練

By Linda
at 2014-11-30T23:15

練點瑜珈可以增加平衡感和柔軟度，較不易扭傷。

World gym 民生/天母報價

By Noah
at 2014-11-07T11:01

如題想徵求World gym民生店或天母店 4人報價 2年也徵求轉讓站內信如有業務要報價也歡迎謝謝 - ...

健身工廠嘉義會員

By Lauren
at 2014-11-07T09:40

今年8月24開幕的嘉義健身工廠由於轉讓者忙著上班上課沒時間運動故而轉讓會員 (1) 場所名稱：健身工廠 (2) 場所位置：嘉義館(可免費轉館一次喔) (3) 數量：1人 (4) 有效期限：103/08/24至104/09/23 (5) 價格：月繳1288（金卡) (6) 交易方式：於嘉義健 ...

做伏地挺身時左手臂會痛

By Ingrid
at 2014-11-07T04:01

各位前輩，想請問我在做伏地挺身的時候只要姿勢壓低一些(身體快貼近地板)，我的左手臂就會有一條筋很痛，感覺好像是扭到，但是我只要減輕重量(身體不要太貼近地板)就不會發作。請問這是我姿勢不正確還是我手臂還不夠強壯的原因？有沒有人有類似的經驗？謝謝~ -- Sent from my Android - ...

菜單評估

By Ida
at 2014-11-07T01:50

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

髖關節是你的好伙伴：恢復動作失能的五

By Cara
at 2014-11-07T00:31

髖關節是你的好伙伴：恢復動作失能的五個步驟 BreakingMuscle網站的翻譯文章又來囉，這次是人體中最重要髖關節。髖關節的「動作失能（movement dysfunction）」在很多運動員或普通人身上常常發生，但在初期受傷時的疼痛解決後，該如何回復它原有的功能呢？如何避免傷害再度發生呢 ...

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