腳踝韌帶拉傷後的美體運動 - 美體

六月初 不小心跌倒造成腳踝韌帶拉傷
這才知道行動不方便的人的辛苦
下樓梯很痛
工作上還一定跳早操 ...@@

目前除了下樓梯 轉圈的動作會很痛以外
還尚稱行動ok
但是 仍會痛
原本買的 X-bike 應該是暫時不能騎了.


但是讓身材健康又美麗的運動還是要做呀 ~
請問有哪些可以坐著的伸展操
可以讓腳踝有傷的人做?
(運動腰部以上? )

另外
有沒有人用過bdodo這個網站的減肥日記來瘦身?
http://www.bdodo.com/

我用了3週 就有點懶
而且熱量表的資料不夠豐富
(大多是超商的食物的熱量 一般食物不太多)
但是似乎有點提醒自己得注意"飲食中的熱量"和"運動量"哩!
大家可以參考看看.


希望腳好之後 也能姣好 ^^







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