腸躁症該怎麼辦 - 美體

不知道原PO是什麼症狀呢?

我是屬於腹瀉型腸躁症 後來吃什麼都拉就越吃越少

變成非常非常容易脹氣 有時候搞的睡不著或是痛醒

整個就超慘的


其實就是腸道比一般人脆弱，也可以說是過敏

像我碰　辣／茶／咖啡／汽水／水果醋...都會有此症狀

壓力大通常都是主因


不諱言，腸躁症已經困擾了我5年了

當然也有試過中藥

但我個人認為中藥並不適合我

吃中藥雖會按時排便 但是卻是軟便 就是不太正常的感覺

我只吃了兩個禮拜 停了以後就一樣恢復腸躁症狀

但是可能是我吃的不夠久 whatever

總之我嚐試了許多方法 也有吃西藥(最不推薦的)


後來發現 其實找出壓力來自什麼 如何應對如何掌控以達到目標(心理層面)

規律作息要早起就早睡，如果只能睡6小時就每天都6小時

規律飲食(一定要照三餐) & 規律的運動

如果是考試還可以在每天早上吃綜合維他命 或B群

後來我的症狀就慢慢消失了 不過也大概一年左右吧

一直到現在 我還是盡量避免前面提到的那些食物


真的不行的話再去吃藥 畢竟吃藥對身體不是很好






※ 引述《larger06251 (自己在家看棒球很不嗨>"<)》之銘言：
: ※ 引述《sanafoka ()》之銘言：
: 我從國中就有....
: 醫生說最好也少喝咖啡和茶類這些比較刺激性的飲料...
: : 我以前高三壓力大也有這種症狀
: : 上大學之後
: : 發現中醫有很好的療效
: : 建議你可以試試看
: : 一方面也會改善體質跟腸胃的消化吸收^^

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