腸躁症該怎麼辦 - 美體

我之前也是因為工作壓力大結果慢慢造成腸燥症

花了我好久的時間都不太能恢復耶

直到現在也是一直都不太ok

但後來我有試著吃乳酸菌來保養

至少不要那麼容易就拉肚子

這樣的改善是有的!!!

但我還是滿容易吃完東西就又要拉了

而且便便很少是正常的

都是軟便或泥狀比較多....

所以也會常準備表飛鳴

有脹氣或小拉時都會吃會好很多

曾經有段時間常自已打果汁來喝

那段時間很順也比較不常拉

只是要自已準備有點麻煩就沒再持續下去

給有同樣困擾的人一些參考囉~~





※ 引述《mattyqoo (有目標才有動力)》之銘言：
: 不知道原PO是什麼症狀呢?
: 我是屬於腹瀉型腸躁症 後來吃什麼都拉就越吃越少
: 變成非常非常容易脹氣 有時候搞的睡不著或是痛醒
: 整個就超慘的
: 其實就是腸道比一般人脆弱，也可以說是過敏
: 像我碰　辣／茶／咖啡／汽水／水果醋...都會有此症狀
: 壓力大通常都是主因
: 不諱言，腸躁症已經困擾了我5年了
: 當然也有試過中藥
: 但我個人認為中藥並不適合我
: 吃中藥雖會按時排便 但是卻是軟便 就是不太正常的感覺
: 我只吃了兩個禮拜 停了以後就一樣恢復腸躁症狀
: 但是可能是我吃的不夠久 whatever
: 總之我嚐試了許多方法 也有吃西藥(最不推薦的)
: 後來發現 其實找出壓力來自什麼 如何應對如何掌控以達到目標(心理層面)
: 規律作息要早起就早睡，如果只能睡6小時就每天都6小時
: 規律飲食(一定要照三餐) & 規律的運動
: 如果是考試還可以在每天早上吃綜合維他命 或B群
: 後來我的症狀就慢慢消失了 不過也大概一年左右吧
: 一直到現在 我還是盡量避免前面提到的那些食物
: 真的不行的話再去吃藥 畢竟吃藥對身體不是很好
: ※ 引述《larger06251 (自己在家看棒球很不嗨>"<)》之銘言：
: : 我從國中就有....
: : 醫生說最好也少喝咖啡和茶類這些比較刺激性的飲料...

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