腹肌練不起來 - 健身

Mia · 2014-11-10

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原po沒有很瘦 156 47 體脂22
一個禮拜一三固定跳舞一個小時
五六日固定去健身房重訓+有氧二-～三小時
跳舞很多腹部的動作重訓也會針對腹部來練
但還是都只有排骨不見腹肌
想問是因為我體脂還是太高的關係嗎
附上昨天拍的全身
http://miupix.cc/pm-J4B2IZ

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健身

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Yedda2014-11-14

女生體脂22不算太高

Megan2014-11-17

去買kayla課程，我做不到ㄧ個月就有線了

Caitlin2014-11-19

http://i.imgur.com/3KHYxuj.jpg

Hardy2014-11-19

課程地點在？

Adele2014-11-20

是買課程自己在家做的喔，需要可以私信給我

Doris2014-11-23

http://m.imgur.com/RDVl85n

Hedda2014-11-24

不會載入圖片T_T. 我體脂24.6，持續重訓就對了

Hedwig2014-11-29

某樓很像廣告行為…

Iris2014-11-30

推樓上...

Zora2014-12-02

不是廣告，自己google一下好嗎？

Rosalind2014-12-06

抱歉失言了

Irma2014-12-08

http://www.kaylaitsines.com.au/ 自己去看，課程很貴

Mason2014-12-12

而且是針對女性健身的，男生可能沒辦法

Steve2014-12-16

我吸氣才有明顯的線哈哈

Daph Bay2014-12-20

刺激，營養，休息

Mia2014-12-20

就很像廣告啊XD

Olga2014-12-25

反應好大那你一開始就讓原po自己google自己評估

Vanessa2014-12-26

還要私信給你看起來就像是在推銷啊

Irma2014-12-30

妳這很明顯是肉量太少

Suhail Hany2014-12-31

吃營養一點多一點吧

Isla2015-01-04

我想說私信可以分享課程呀，不過看來是我太雞婆了，讓人
以為是廣告

Suhail Hany2015-01-04

的確有點像廣告XD 不過回正題你可以在一個月內

Harry2015-01-05

你也那麼肯定別人也可以嗎0.0a~

Susan2015-01-08

誤會一場b大也是好意

Frederic2015-01-13

強度不夠，吃得不夠，休息不夠請朝練一次痛三天的方向努力

Olive2015-01-17

不要在酸痛了啊....

Audriana2015-01-21

http://miupix.cc/pm-0YIKN4 2年來下腹0長進.體脂28% (orz

Doris2015-01-25

p大的門牙好引人注目哦

Enid2015-01-26

可以去看一下kayla 的ig上面他都會po素人做他課程後

Connor2015-01-29

的照片,但是課程要兩千多塊好貴我下不了手,不然我也想

Christine2015-01-29

想試試五分鐘健腹器嗎

Jake2015-02-03

我體脂14-15腹肌也是要有沒有的 ……累

Kama2015-02-03

回vis大，照你這麼說不是每種運動或每種健身都是不是嗎？
但就是做了再說

Kama2015-02-05

http://ppt.cc/VXl6 確定你有正確的練到腹肌嗎??

Anonymous2015-02-06

回B大.. 要看得出腹肌最重要的還是飲食控制, 深蹲

Mary2015-02-10

握推不是在練腹肌但是你在做這兩個動作時腹肌都會力

Emily2015-02-14

甚至你維持抬頭挺胸端正坐姿都會用到腹肌刻意練是

Victoria2015-02-19

讓他大, 要明顯是看體脂. 你推薦的網址也有控制飲食

Agatha2015-02-19

打那麼多...恩...知道自己在乾麻就好了(茶

Gilbert2015-02-22

3樓的照片左邊看起來像被體脂蓋住減脂而已跟原po不同

Odelette2015-02-24

原po好瘦的感覺

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