腹肌練不起來 - 健身

Mia avatar
By Mia
at 2014-11-10T08:58

Table of Contents

原po沒有很瘦 156 47 體脂22
一個禮拜一三固定跳舞一個小時
五六日固定去健身房重訓+有氧二-～三小時
跳舞很多腹部的動作 重訓也會針對腹部來練
但還是都只有排骨不見腹肌
想問是因為我體脂還是太高的關係嗎
附上昨天拍的全身
http://miupix.cc/pm-J4B2IZ


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Tags: 健身

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2014-11-14T05:00
女生體脂22不算太高
Megan avatar
By Megan
at 2014-11-17T11:25
去買kayla課程，我做不到ㄧ個月就有線了
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-11-19T20:25
http://i.imgur.com/3KHYxuj.jpg
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-11-19T23:34
課程地點在？
Adele avatar
By Adele
at 2014-11-20T02:02
是買課程自己在家做的喔，需要可以私信給我
Doris avatar
By Doris
at 2014-11-23T12:24
http://m.imgur.com/RDVl85n
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-11-24T16:02
不會載入圖片T_T. 我體脂24.6，持續重訓就對了
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-11-29T04:50
某樓很像廣告行為…
Iris avatar
By Iris
at 2014-11-30T03:24
推樓上...
Zora avatar
By Zora
at 2014-12-02T06:54
不是廣告，自己google一下好嗎？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-12-06T15:25
抱歉失言了
Irma avatar
By Irma
at 2014-12-08T15:48
http://www.kaylaitsines.com.au/ 自己去看，課程很貴
Mason avatar
By Mason
at 2014-12-12T14:40
而且是針對女性健身的，男生可能沒辦法
Steve avatar
By Steve
at 2014-12-16T10:46
我吸氣才有明顯的線哈哈
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-12-20T17:48
刺激，營養，休息
Mia avatar
By Mia
at 2014-12-20T19:54
就很像廣告啊XD
Olga avatar
By Olga
at 2014-12-25T18:57
反應好大 那你一開始就讓原po自己google自己評估
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-12-26T00:55
還要私信給你 看起來就像是在推銷啊
Irma avatar
By Irma
at 2014-12-30T15:14
妳這很明顯是肉量太少
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-12-31T09:22
吃營養一點多一點吧
Isla avatar
By Isla
at 2015-01-04T02:43
我想說私信可以分享課程呀，不過看來是我太雞婆了，讓人
以為是廣告
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-01-04T19:45
的確有點像廣告XD 不過回正題 你可以在一個月內
Harry avatar
By Harry
at 2015-01-05T23:16
你也那麼肯定 別人也可以嗎0.0a~
Susan avatar
By Susan
at 2015-01-08T19:25
誤會一場b大也是好意
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-01-13T15:31
強度不夠，吃得不夠，休息不夠 請朝練一次痛三天的方向努力
Olive avatar
By Olive
at 2015-01-17T22:24
不要在酸痛了啊....
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-01-21T04:42
http://miupix.cc/pm-0YIKN4 2年來下腹0長進.體脂28% (orz
Doris avatar
By Doris
at 2015-01-25T23:30
p大的門牙好引人注目哦
Enid avatar
By Enid
at 2015-01-26T06:18
可以去看一下kayla 的ig上面他都會po素人做他課程後
Connor avatar
By Connor
at 2015-01-29T09:27
的照片,但是課程要兩千多塊好貴我下不了手,不然我也想
Christine avatar
By Christine
at 2015-01-29T11:15
想試試五分鐘健腹器嗎
Jake avatar
By Jake
at 2015-02-03T10:42
我體脂14-15腹肌也是要有沒有的 ……累
Kama avatar
By Kama
at 2015-02-03T14:12
回vis大，照你這麼說不是每種運動或每種健身都是不是嗎？
但就是做了再說
Kama avatar
By Kama
at 2015-02-05T22:28
http://ppt.cc/VXl6 確定你有正確的練到腹肌嗎??
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-02-06T09:08
回B大.. 要看得出腹肌 最重要的還是飲食控制, 深蹲
Mary avatar
By Mary
at 2015-02-10T01:46
握推不是在練腹肌 但是你在做這兩個動作時腹肌都會力
Emily avatar
By Emily
at 2015-02-14T20:42
甚至 你維持抬頭挺胸端正坐姿都會用到腹肌 刻意練是
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-02-19T06:58
讓他大, 要明顯是看體脂. 你推薦的網址也有控制飲食
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-02-19T19:56
打那麼多...恩...知道自己在乾麻就好了(茶
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-02-22T08:54
3樓的照片左邊看起來像被體脂蓋住 減脂而已 跟原po不同
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-02-24T04:37
原po好瘦的感覺

北區多點world gym會員，到2017年3月

Oscar avatar
By Oscar
at 2014-11-09T23:52
因身體因素，須轉讓 北區多點，除了101和民生外均可使用 月費1388，使用效期至2017年3月20日 如有轉讓費我出，製卡費200您出 另外中間有請假1個月，已扣款 故須另給我1388*2(最後一個月於加入會員時已繳，您之後不會被扣到款) 當初是在內湖店(台北市內湖區康寧路三段72號6F)加入 ...

徵求健身工廠兩人免入會費屏東館

Lucy avatar
By Lucy
at 2014-11-09T23:49
去體驗過感覺還不錯 徵求一人一起省入會費 免入會費還蠻划算的~~ 意者請站內信 謝謝 -- Sent from my Android - ...

﹝轉讓﹞world gym北區多點會籍

Joseph avatar
By Joseph
at 2014-11-09T23:25
因工作關係無法再使用 北區多點會籍 每月1588元，使用期限至2015年2月底 適合給短期想要運動的人使用 有興趣者站內信聯絡 - ...

world gym 北區多點或中和店報價

Eartha avatar
By Eartha
at 2014-11-09T19:58
沒想到當初簽一年 一下下就變活約了！ 請業務報價2年或3年 北區多點或中和店單點約 Ps.有板友知道現在去那間店比較便宜嗎？ - ...

台南深呼吸萬昌館團報

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-11-09T19:36
三人同行~3+1月+3張spa卷~只要3980元 目前兩人，再徵求一人~ 有興趣歡迎來信討論~^^ - ...