腹部不需出力的運動 - 美體

By Quintina
at 2010-03-22T20:32

Table of Contents

我知道減肥要成功，就是要運動，但是我身體有點問題

醫生有交代我腹部千萬不能用力，會反映到我生病的那個器官

像仰臥起坐是絕對不能做，還有也千萬不能便秘，我也不太能跑步，也不太能提重物

我是想說一點點出力應該無所謂啦！因為呼吸腹部也是會用到力阿！

請問有沒有什麼運動是不會太過用到腹部的力量呢？

原本想學瑜珈現在放棄了

我家有一台類似這個東西的健身器材

http://www.mdia.com.tw/ver2010/goods.php?id=38

我想請問踩這個腹部會不會很使力？

還有這個動作就是抬腿靠著牆成九十度，會不會壓迫到腹部？

謝謝^^

希望能找到不會傷害自己又有效減肥的運動

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快督促我減肥 ("￣▽￣)-c<￣⊿￣")
http://www.wretch.cc/album/hotses613

I'm not your consultant

http://www.wretch.cc/blog/hotses613/11254251

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All Comments

By Xanthe
at 2010-03-27T04:59

交叉訓練機好像也會用到下腹肌肉耶，其實妳直接去諮詢
醫生會比較保險喔

By Victoria
at 2010-03-30T08:38

天天散步吧

By Belly
at 2010-04-04T06:42

我現在每天就利用買菜時間散步1hr,但我覺得好像不夠

By Bennie
at 2010-04-07T09:33

快走或是爬樓梯

By Hamiltion
at 2010-04-09T05:28

多少都會用到吧問醫生比較保險

By Noah
at 2010-04-09T16:50

腹部是核心肌群，幾乎所有運動都會用到腹部，除了小肌群

By James
at 2010-04-10T01:13

像是二頭肌以外…

By Hedda
at 2010-04-11T09:42

先問醫生最保險啦

By Regina
at 2010-04-12T21:41

騎腳踏車呢

By Charlie
at 2010-04-17T06:07

謝謝大家^^下次回診時會記得問的

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