腿推機破台之後呢？ - 健身

By Agatha
at 2020-03-28T23:43

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https://i.imgur.com/xBJWDIO.png

一般那種插銷式的腿推機，
有的最重一百多公斤，
有的有到兩百多，
對於巨巨來說都是輕鬆破台。
但放槓片的這種腿推機呢？
全部塞滿也有個四五百公斤吧？
連這種都破台還有什麼可以練的呢？

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Tags: 健身

All Comments

By Elvira
at 2020-03-30T20:05

挑戰clean把整台甩起來

By Yedda
at 2020-03-31T13:24

推1樓

By Doris
at 2020-04-02T02:53

用單腳推啊

By Hazel
at 2020-04-05T20:39

可以玩各種遞減+巨人組啊，可以推到哭出來

By Sandy
at 2020-04-07T17:28

為和執著於腿推機呢

By Lily
at 2020-04-11T11:25

去玩哈克

By Olive
at 2020-04-14T03:19

破台？我笑了我看每個說破台的推的行程短到靠北

By Annie
at 2020-04-14T15:02

還好我沒有這種煩惱

By Elvira
at 2020-04-19T08:01

單腳推離心10秒

By Connor
at 2020-04-22T10:55

弱雞去玩槓鈴

By Liam
at 2020-04-25T16:26

辦腿推健力比賽

By Zora
at 2020-04-28T06:22

換腳趾推

By Kumar
at 2020-05-02T11:37

換屌啊

By Mary
at 2020-05-03T04:14

練單腳啊

By Bennie
at 2020-05-05T10:46

看到1樓笑爆

By Ula
at 2020-05-08T06:43

無聊這破台有什麼用

By Faithe
at 2020-05-13T03:57

你不是一下下背麻一下膝蓋痛??怎麼又可以破台了

By Noah
at 2020-05-14T16:10

回家

By Yuri
at 2020-05-18T07:47

換手推啊

By Cara
at 2020-05-19T03:17

爆發力，推到脫軌！

By Anonymous
at 2020-05-21T17:21

破台之後就滑手機裝逼不會？

By Isla
at 2020-05-24T18:08

小朋友才執著破台

By Anthony
at 2020-05-29T01:08

連這種都沒破台？是根本沒在練腿嗎？

By Heather
at 2020-05-31T17:32

還可以在腿推機上練倒立

By Charlie
at 2020-06-02T15:39

先看腿推折斷腿影片以後就不敢用了另類破台

By Leila
at 2020-06-06T15:01

改一腳推一台

By Todd Johnson
at 2020-06-08T15:11

這個沒破台不要說你練過腿

By Joe
at 2020-06-10T02:43

自慰用的機台

By Irma
at 2020-06-11T19:25

一堆重量加到爆結果行程比館長3cm還要短

By Joseph
at 2020-06-14T15:55

鋪梗鋪了兩篇，你還是繼續幻想健身吧

By Andrew
at 2020-06-17T00:13

年輕人的點我已經不懂了

By Linda
at 2020-06-19T06:17

做向心5秒+離心5秒我是不太相信可以破台

By Jacob
at 2020-06-22T03:58

單腳阿

By Jack
at 2020-06-25T09:49

改用手推

By Tristan Cohan
at 2020-06-25T13:29

恭喜出新手村了

By Blanche
at 2020-06-28T23:26

可以不要發廢文嗎?

By Vanessa
at 2020-06-29T00:31

頭戴紙箱是要幹嘛

By Yedda
at 2020-06-29T21:02

不深蹲嗎？ xdddddddddd

By Poppy
at 2020-07-02T09:35

每次看槓片一堆的行程短到以為在抽蓄

By Ingrid
at 2020-07-06T09:43

背麻治好了？馬上就破台恭喜

By Sierra Rose
at 2020-07-08T21:41

把破台重量做到100下不停唄

By Mason
at 2020-07-09T08:45

？？

By Sarah
at 2020-07-09T16:30

破台是指做1下嗎？可以嘗試做100下阿

By Eartha
at 2020-07-12T13:05

上面坐妹子啊，如果你有的話

By Agatha
at 2020-07-15T16:12

找妹妹坐上面都不懂還發廢文

By Mason
at 2020-07-17T23:25

7樓太中肯看過很多人行程超短

By Quintina
at 2020-07-18T17:09

行程向心離心到底＋停留3-5秒，酸爆你

By Enid
at 2020-07-19T11:15

可以嘗試距離調近一點，又是不同的體驗

By Dinah
at 2020-07-23T23:40

你可以考慮慢慢做，會發現新世界

By Dorothy
at 2020-07-26T12:44

用單腿去推啊

By Rosalind
at 2020-07-29T15:15

破台！狂

By Sarah
at 2020-07-30T14:52

假設你行程ok 就加離/向新秒數

By Ida
at 2020-08-02T03:44

行程太長就會臀腰代償，單練腿行程不用長。

By Edith
at 2020-08-06T05:52

這種插銷腿推機單腳有沒有訣竅啊，我試過一次就拉傷。
雙腳已經每組滿格20-30下慢離心加pause做個4組湊100下

By Adele
at 2020-08-10T07:32

，想嘗試單腳但是一直重心不穩

By Dinah
at 2020-08-11T18:20

單腳推啊還要問==

By Isla
at 2020-08-14T12:49

恭喜你，可以去玩背槓深蹲20公斤了

By Margaret
at 2020-08-15T06:18

腿推練完去練手收啊

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at 2020-03-28T23:38

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腿推機破台之後呢？ - 健身

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