膝蓋受傷可以練瑜珈或皮拉提斯嗎 ? - 美體

By Gilbert
at 2010-08-24T01:41

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知道有瑜珈版..可是想說這版人比較多..

或許能得到許多建議...所以還是來問問看..

我的膝蓋大約八月中因為使用健身器材不當而感到疼痛

站立時沒問題..

但到目前為止仍不能跪...

搖晃膝蓋或是過度行走則會隱隱作痛...

所以原先我以為最溫和的健走也沒辦法進行..

請問膝蓋這種情形可以進行瑜珈或是皮拉提斯的課程嗎 ?

實在是很想動一動呀 Q.Q

謝謝

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All Comments

By Harry
at 2010-08-24T18:04

我不是專業的但是我做瑜珈我的膝蓋都不會痛...

By Aaliyah
at 2010-08-26T05:28

會牽動膝蓋的動作都全停(水中例外)

By Valerie
at 2010-08-26T19:41

如果不是很嚴重的話還是挑些避開膝蓋動作健身車也行

By Gary
at 2010-08-30T05:42

可以，但是要找有專業訓練/國際證照的老師

By David
at 2010-09-03T03:33

從舞蹈自學瑜珈出身沒受過專業訓練的反而會傷勢加重

By Connor
at 2010-09-04T01:11

某些需要跪的動作,老師會建議把瑜珈墊反摺或是在膝蓋下
墊一下毛巾(上課建議攜帶,方便擦汗或輔助)

By Brianna
at 2010-09-07T01:22

真的做不來也可以不用勉強去做

By Xanthe
at 2010-09-07T14:52

都可以進行，最主要是小心就好。不舒服就馬上回正~~~

By Hedy
at 2010-09-08T19:10

有專業指導的話倒是不用害怕，若是自己自學的話還是休息吧

By Edith
at 2010-09-13T04:46

不然多動搞不好更嚴重而已，我平時不舒服但還是想瘦身就會
穿蘿琳亞塑身衣，還滿有效的

3個多月瘦8.8公斤

By Rae
at 2010-08-23T23:44

目前身高： 165公分目前體重： 63.1公斤(減肥前71.9公斤) BMI：23.17 心得分享: 99/5/15 71.9公斤是原PO胖到最高點，減肥開始的第一天 99/6/9 70.0公斤開始跳有氧 99/7/17 67.4公斤第一次檢測至康是美報名卡路里減重戰鬥贏 99/8/20 6 ...