膝蓋打直? - 美體

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By George
at 2012-07-12T16:31

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平常與在做有氧 或 turbo fire ...等等運動時

我都會肚子緊縮 屁股微翹這樣 在做上半身運動時

下半部的膝蓋是要打直還是微彎呢?

我隱約記得我以前上過瑜珈課 瑜珈老師有說不要打直這樣會傷膝蓋
(不知道有沒有記錯)

這樣對嗎?

另外在拉大小腿筋時 膝蓋是要打直還是微彎呢?

我有查到有人說要打直有人說微彎!~

有版大知道的可以告訴我嗎?

膝蓋對於要運動的人是多重要呀~~





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Tags: 美體

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2012-07-16T18:44
http://tinyurl.com/7pm99nv 圖解拉筋 蠻不錯的
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-07-19T15:46
微彎
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By Barb Cronin
at 2012-07-21T21:18
微彎+1,打直會受傷
Doris avatar
By Doris
at 2012-07-23T20:31
拉筋膝蓋微灣？可是看體操選手都打直耶

日跑30分鐘 1星期可甩0.5公斤

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By Enid
at 2012-07-11T21:47
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1F_GFZzz ] 作者: P0GUY (仆街~~~~~) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 日跑30分鐘 1星期可甩0.5公斤 時間: Wed Jul 11 12:41:04 2012 日跑30分鐘 1星期可甩0.5公斤 2012年07月11 ...

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Eartha avatar
By Eartha
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By Dorothy
at 2012-07-11T19:43
請問有人使用過腳底按摩機嗎？ 有沒有推薦的品牌和型號？ http://ppt.cc/Wf4k 這個有發熱 類似泡腳 但是感覺石頭很少顆 這個是仿照健康步道的樣子 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c65339621?u=Y2011423777 可是沒有發熱裝置 ...

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By Harry
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By Blanche
at 2012-07-11T16:40
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