(膝蓋痠痛)可以做哪些運動? - 美體

By Daph Bay
at 2010-06-09T21:45

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我的腳膝蓋變得很容易痠，
不論是坐著　站著　走路都受不了，
也感覺膝蓋緊緊的，像需要潤滑劑的

今天去看中醫時，醫生說我筋很緊
有對骨盆兩側附近的穴道按壓推拿

之前還有左腳底右腳背發炎

上面這些可能是運動傷害造成（？）

請問：Ｑ１目前我能做哪些輕度運動呢?
　　　Ｑ２怎麼＂拯救＂我的膝蓋？該注意什麼？

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Tags: 美體

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By Brianna
at 2010-06-10T08:55

多泡熱水游泳算是最好的運動
應該說傷害最小的運動

By Franklin
at 2010-06-14T01:39

多按摩多做伸展

By Heather
at 2010-06-14T03:40

請去看西醫，骨科或復健科，聽聽醫生怎麼說

By Ursula
at 2010-06-16T23:41

建議看復健科，骨科只會給骨科三寶.........

By Tristan Cohan
at 2010-06-18T22:25

復健科是正解!!

By Sarah
at 2010-06-22T16:38

先看復健科檢查一下吧~~ 推北醫康醫師

By Andrew
at 2010-06-23T18:43

可以先練一些基礎瑜珈還是舞蹈等運動幫助柔軟度

(無糖)蘋果醋怎樣好喝

By Olivia
at 2010-06-09T18:47

最近常聽說,喝水果醋可以幫助排便,養顏美容,什麼的.. 所以三八的我,昨天也興緻跑去買了一瓶(無糖)蘋果醋,它的熱量很低,我想多喝也無仿一回到家馬上拿起冰水,稀釋泡來喝~~~ 噁~什麼味道..好嗆,好難入喉..再加水稀釋...還是一樣不好喝上網查了一下,哦~加蜂蜜就會很美味了於是今天出門時,很開心的,加 ...

身體覺得瘦了，體重卻上升三公斤？

By Suhail Hany
at 2010-06-09T18:30

呃...豆沙包小弟又來了先前聽取大家的建議後早餐改成無糖豆漿（700ml）+白饅頭一顆中餐則是便當隨機一份XD（但要有肉）晚餐是關東煮的高湯+青菜+豆腐然後每週四小時以上的慢跑+行走（以一天一小時計）在加上靠自身體重（掩面）的重訓（針對胸、腹部）結果體重從70上升到73 這是不是代表我該增 ...

請幫我鑑定一下是脂肪還是肌肉...

By Faithe
at 2010-06-09T18:21

蔬果汁是這幾天才喝，一天兩次左右，早晚，或是早午。飯糰是早上吃，不會天天吃，因為住在鄉下，現在早上都不知道要吃什麼，常常是沒吃，或是到九點之後才吃蛋餅之類的一般早餐。中午大多是吃粥，再點一盤青菜，晚餐現在是都沒吃了。我知道我的飲食很爛，但真的老是不知道要吃什麼... 之前跑完步會拿啞鈴，目標 ...

茶花素

By Hazel
at 2010-06-09T17:01

最近在超商開始買統一出的一日份茶花素一包三粒30元不知道吃這個對於代謝或是阻止養份吸收有助益嗎? 每日一包可以有瘦身效果嗎? - ...

跑美樂與peformance的電跑

By Valerie
at 2010-06-09T13:11

※ 引述《kukumalu (小神童!!!!!)》之銘言： : 板上大家好, : 最近覺得真的是不動不行了大腿越來越鬆弛 : 決定要買在我的小套房可以擺的下的電動跑步機 : 爬文以後，發現文章不多 : 所以想請問有買過and# ...

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