膽固醇尿酸都高的阿伯 - 健身

By Vanessa
at 2015-02-10T03:50

Table of Contents

終於超越大叔的境界，來到阿伯的level了(淚)

前幾天體檢報告出來，膽固醇尿酸雙雙飆高

唯一可喜的是痛風還沒發作

但是看過幾位阿伯同學發作的樣子，真的是不寒而慄

轉頭看看前一陣子costco特價屯積的MP跟C4

不知道使用上是不是有該注意的地方?

現在C4已經算減量使用了，重訓前一匙配水喝掉

MP則是重訓後一匙泡一大杯水

MP看起來好像還算安全，有沒有需要阿伯在服用上注意的地方呢?

老了....真的是老了.....(大哭)

ps.米國costoc的C4在特價，兩罐一組好像便宜了八九元，住在北美的板友可以參考
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All Comments

By Odelette
at 2015-02-13T02:43

你每天的飲水量是多少??

By Quintina
at 2015-02-14T02:17

所以一天不到3000c.c.啊把茶跟果汁換成水喝到4公升

By Candice
at 2015-02-16T01:47

要先知道每日所需蛋白質是多少在計算日常飲食的攝取

By Hedda
at 2015-02-20T13:15

量才會知道有無過量的問題版上很多文章爬一下

By Kyle
at 2015-02-25T02:01

consult your doctor about your lifestyle

By Skylar DavisLinda
at 2015-02-28T13:34

尿酸高不一定就會痛風，高風險及體質問題
多喝水就對了

By Lucy
at 2015-03-01T21:57

尿酸過高你一定沒做有氧。膽固醇做重訓，會慢慢變少（膽

By Emma
at 2015-03-02T07:40

固醇會轉換成睪固酮，肌肉生長需要睪固酮）

By Ina
at 2015-03-03T04:18

膽固醇高就不要吃蛋黃，大燕麥片降膽固醇還蠻有效的!

By Joseph
at 2015-03-06T22:15

可以考慮吃無糖的，Costco 有賣10磅裝的Quaker。非常便宜！

By Kyle
at 2015-03-09T02:23

不要吃即食的即食的可溶纖維在製造過程大多溶掉了

By Joseph
at 2015-03-13T18:26

原PO在美國的話很容易買到快煮的那種膳食纖維比較高

By Gilbert
at 2015-03-13T22:46

在美國的話另外推 cut steel oats。也是好物。
Steel-cut oats

By Tracy
at 2015-03-15T13:11

你的有氧心跳一個小時都有到達130以上嗎？過程都有流汗
嗎？

By Dorothy
at 2015-03-19T21:23

尿酸高除了多喝水，也要多排尿，將他排出。每天白開
水建議至少3-4000cc

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