臥推完馬上做這個動作！ (中文字幕) - 健身

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By Caroline
at 2020-02-13T20:55

Table of Contents

http://bit.ly/37kgNEN

這次的內容介紹一個胸肌的訓練動作，適合搭配其他推的訓練動作進行，因為臥推或是雙
槓體撐的訓練動作不能夠充分利用內收作用，因此在做完這些動作之後可以利用滑輪機或
是彈力帶，利用往下並越過身體的動作模式，加入內收作用的訓練效果，除了讓更多核心
肌群參與之外，還可以利用姿勢的調整充分訓練胸肌。

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Tags: 健身

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Donna avatar
By Donna
at 2020-02-18T08:19
♥
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By Genevieve
at 2020-02-19T11:39
推~~
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By Catherine
at 2020-02-24T00:23
推

高中生減肥

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By Enid
at 2020-02-11T21:57
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：16 身高：163 體重：66 BMI：25 體脂率：20 （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片：（可 ...

心跳

Ethan avatar
By Ethan
at 2020-02-11T00:41
我有心跳問題想要詢問 我90公斤，血壓正常 上網查正常人安靜心跳在60~100間 我平常走路心跳會來到100完全不喘 吃飯110 洗熱水澡120 請問我這樣子心跳有偏快嗎 如果有，是因為體重還是心肺耐心不好 - ...

你從未做過的肩膀暖身動作 (中文字幕)

Michael avatar
By Michael
at 2020-02-10T22:17
http://bit.ly/39oH2eE 這次的訓練動作是藉由加強旋轉肌群，來改善肩膀訓練的成效，同時讓旋轉肌群與周遭的 肌肉同時運作，改善肩夾擠的不適感。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ ...

關於歐姆龍體脂計連線藍芽

Sandy avatar
By Sandy
at 2020-02-09T21:04
小弟最近想入手一台體脂計 想要至少能夠清楚知道自己的體脂趨勢 但是想要稍微精準一點至少要可以雙手接觸類似健身房inbody那種 但是查了一下好像幾乎都沒有連線藍芽app做控管？ 想請問各位大大有推薦的體脂計 精準之餘可以將數據連線手機app嗎？ - ...

教練！我想變瘦宅

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By Irma
at 2020-02-09T15:34
※ 引述《ap926044 (法號失智)》之銘言： : 性別：男 : 年齡：23 : 身高：169 : 體重：86 : BMI：30 : 體脂率：29 : 08/27 http://i.imgur.com/y8Aqyl9.jpg : 09/18 http://i.imgur.com/itELUh9.jpg : ...