你從未做過的肩膀暖身動作 (中文字幕) - 健身

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By Michael
at 2020-02-10T22:17

Table of Contents

http://bit.ly/39oH2eE

這次的訓練動作是藉由加強旋轉肌群，來改善肩膀訓練的成效，同時讓旋轉肌群與周遭的
肌肉同時運作，改善肩夾擠的不適感。

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Tags: 健身

All Comments

Victoria avatar
By Victoria
at 2020-02-11T20:46
哈哈那個慶祝姿勢
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By Skylar DavisLinda
at 2020-02-14T17:39
推
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at 2020-02-16T04:48
肩膀熱身讚
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By Skylar DavisLinda
at 2020-02-20T09:50
推
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By Sandy
at 2020-02-21T21:29
☻

BH飛輪選擇

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By Megan
at 2020-02-08T23:30
我是去年11月趁著百貨公司週年慶時，買新品975，百貨公司活動折了約6000 還可以分6期零利率 買到現在三個月左右，我和老婆每人一週各騎2次，各30分鐘 優點有：(1)很安靜，十分安靜，我常在深夜騎到120轉/分，也完全沒聲音 (這也是我後來沒買智慧型 ...

男生體脂肪16.5%想減兩側腰部贅肉

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By Sierra Rose
at 2020-02-08T16:49
想問大家一些問題來版上請教 我現在是一個21歲學生 身高178 體重是60-61 體脂肪是16.5-16.9 可是最近發現照鏡子的時後 腰兩側旁邊贅肉一整個很明顯 想請教各位有沒有推薦一些可以簡單家裡做的運動~~~ ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi 6. ...

肌肉線條明顯的人會做的5件事 (中文字幕)

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By Caroline
at 2020-02-06T20:33
http://bit.ly/3berM5H 這次的內容介紹身材精壯的人都會做的5件事，分別是： 1.不要用特定的飲食法 2.要喝很多水 3.優先做重量訓練 4.用應該做的重量 5.持續努力 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroo ...

手環/Apple Watch 卡路里問題

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By Lydia
at 2020-02-06T02:14
想到請問有用運動手環/Apple Watch/其它app的各位一個疑問。 我自己本身是用過Fitbit 現在用Apple Watch 5s。但是app裡面測量燃燒的卡路里有兩個 。一個是total （總燃燒）一個是activity (活動間）。通常total都會比active 高一些 。 那在計算卡路里的 ...

旋前屈肘招募了哪些肌肉？

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By Carolina Franco
at 2020-02-05T23:22
如題， 旋前屈肘的姿勢是手肘彎曲+掌心向下。 如果是前臂pronation， 我確定會招募到旋前圓肌，還有旋前方肌。 但是屈肘+前臂pronatiin時， 我就不確定肱二頭肌有沒有招募到了？ 請問有人知道肱二頭會動到嗎？ 還有缺哪些肌肉有露？ 謝謝！ ----- Sent from JPTT on ...