肌肉線條明顯的人會做的5件事 (中文字幕) - 健身

Caroline avatar
By Caroline
at 2020-02-06T20:33

Table of Contents

http://bit.ly/3berM5H

這次的內容介紹身材精壯的人都會做的5件事，分別是：

1.不要用特定的飲食法
2.要喝很多水
3.優先做重量訓練
4.用應該做的重量
5.持續努力

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Tags: 健身

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2020-02-10T03:07
先喝杯水壓壓驚
Necoo avatar
By Necoo
at 2020-02-14T03:07
[震驚] 健美選手們竟然都這麼做 讓全美國都驚呆了
William avatar
By William
at 2020-02-17T08:52
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By Aaliyah
at 2020-02-19T08:44
下集：你不應該做的5件事
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By Odelette
at 2020-02-23T16:58
身材好的人的共通點：不胖
Robert avatar
By Robert
at 2020-02-28T09:40
姐夫的影片也能酸喔 他免費影片都教得很實在了
Ida avatar
By Ida
at 2020-03-02T10:48
厲害
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By Joseph
at 2020-03-03T16:09
感謝翻譯
Puput avatar
By Puput
at 2020-03-03T21:41
推
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-03-06T22:34
冬天水喝很少
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By Todd Johnson
at 2020-03-08T03:25
沒人在意樓上水喝多少
Jake avatar
By Jake
at 2020-03-12T04:54
樓上兇屁
Irma avatar
By Irma
at 2020-03-15T19:30
推 不限定飲食才能長久
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By Emily
at 2020-03-18T20:49
狗被狗幹
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-03-21T08:57
我指推文id
Olive avatar
By Olive
at 2020-03-24T10:49
推
Una avatar
By Una
at 2020-03-28T13:49
遇到瘋狗 推
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-03-31T21:44
還好吧，姐夫原影片底下也很多人有類似留言，大部分
都是在玩梗
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-04-05T13:25
有時間玩推文不如多去運動吧
Frederica avatar
By Frederica
at 2020-04-07T07:56
推不要使用特定飲食法，this method free my life

旋前屈肘招募了哪些肌肉？

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-02-05T23:22
如題， 旋前屈肘的姿勢是手肘彎曲+掌心向下。 如果是前臂pronation， 我確定會招募到旋前圓肌，還有旋前方肌。 但是屈肘+前臂pronatiin時， 我就不確定肱二頭肌有沒有招募到了？ 請問有人知道肱二頭會動到嗎？ 還有缺哪些肌肉有露？ 謝謝！ ----- Sent from JPTT on ...

凡人的健身之路

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-02-05T20:54
因為某次的身體健康嚴重亮了紅燈， 亦然決然的下定決心別在盲從追求金錢， 168公分58公斤，卻因為創業關係，捨不得休息， 體重直落到52-50 加上飲食不規律，睡眠時間都很短， 差點跟人生說掰掰了。 開始下定決心為了健康後，不再加班、好好吃飯 睡覺， 一開始運動 單純的就是每天好好做伏地挺身、健腹輪， 補充 ...

孕期運動心得文

Anthony avatar
By Anthony
at 2020-02-05T09:34
時間也過太快了，離寶寶二號出廠時間已可以倒數了！因為生完這胎就要封肚了…所以寫 個孕期運動的心得以後可以回顧！若不適合在此板發表，我再自刪！ ———————————————— 有圖網誌好讀版： 痞客邦 - https://nita0903.pixnet.net/blog/post/469290608 懷 ...

肌肉緊繃的原因：為什麼伸展、按摩沒用？

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By Charlie
at 2020-02-04T16:38
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1UEIgqqQ ] 作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 肌肉緊繃的原因：為什麼伸展、按摩沒用？ 時間: Tue Feb 4 16:26:26 2020 大家好，我是物理治療師，也是CSCS（肌力與體 ...

如何解決足底筋膜炎 (中文字幕)

Catherine avatar
By Catherine
at 2020-02-03T19:57
http://bit.ly/2OihGab 這次的內容針對足底筋膜炎說明，很多人在面對這樣的狀況時，會嘗試按摩腳底，但這樣 的方式只能讓症狀減緩，而不能根治問題，要解決問題之前要先知道問題所在，可以先檢 查小腿是否有過度緊繃的問題，或是臀中肌肌力不足，以及胸椎是否無法充分伸展，導致 旋轉角度有限，這些問題都 ...