手環/Apple Watch 卡路里問題 - 健身

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By Lydia
at 2020-02-06T02:14

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想到請問有用運動手環/Apple Watch/其它app的各位一個疑問。

我自己本身是用過Fitbit 現在用Apple Watch 5s。但是app裡面測量燃燒的卡路里有兩個
。一個是total （總燃燒）一個是activity (活動間）。通常total都會比active 高一些
。

那在計算卡路里的時候，大家會看total還是active的卡路里？因為我自己一天基本上都
吃2200-2600大卡，所以想說該不該多吃一點或者少吃一點。

其它基本資料
置於心跳，在休息基本上50上下，運動期間平均值144下一分鐘。最高心跳通常在170上下
。

性別：男，年紀：29，身高體重：178/75

https://i.imgur.com/GOh2MRX.jpg
https://i.imgur.com/ADp64Ud.jpg
https://i.imgur.com/THiAntS.jpg

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Tags: 健身

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Lauren avatar
By Lauren
at 2020-02-10T17:38
我是都看總燃燒,因為日常做的一些動作也會消耗
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By Lydia
at 2020-02-11T01:17
總不能只補充運動消耗的部分吧

旋前屈肘招募了哪些肌肉？

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
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Xanthe avatar
By Xanthe
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如何解決足底筋膜炎 (中文字幕)

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http://bit.ly/2OihGab 這次的內容針對足底筋膜炎說明，很多人在面對這樣的狀況時，會嘗試按摩腳底，但這樣 的方式只能讓症狀減緩，而不能根治問題，要解決問題之前要先知道問題所在，可以先檢 查小腿是否有過度緊繃的問題，或是臀中肌肌力不足，以及胸椎是否無法充分伸展，導致 旋轉角度有限，這些問題都 ...