臥推後手背痛 - 健身

By Lucy
at 2018-09-18T16:33

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各位巨巨好
小弟今天臥推最後一組(1RM)完後
手背的這個位置有疼痛感
https://i.imgur.com/W7lhzYl.jpg

尤其是把手掌向下彎的時候會特別痛
但稍微休息跟輕輕按壓之後就好很多了

臥推時我有確定重量是落在掌心跟前臂上
但我昨天深蹲時最後幾組沒注意到手腕，有過度向後彎，做完後有稍微不適，但沒有今天
這麼痛

因為之前沒有這種經驗
不知道是不是單純抽筋？
還是是手腕過度壓迫造成的？

如有漏掉什麼資訊還麻煩各位指教，我會盡量形容清楚。

謝謝巨巨的回答

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Tags: 健身

All Comments

By Dora
at 2018-09-21T01:15

下次戴護腕固定住手腕吧

By Hedy
at 2018-09-23T20:48

應該是掌骨活動度不足造成的吧

By Enid
at 2018-09-25T21:33

你有斜握嗎? 斜握才能用到拳肌出力不然用小肌群手

By Tristan Cohan
at 2018-09-27T11:34

腕不爆才奇怪平握只能用指伸肌去抵抗

By Vanessa
at 2018-10-02T09:27

那可能是深蹲時已經拉傷伸指肌

By Jacky
at 2018-10-06T12:24

指甲也該剪了超噁

By Andrew
at 2018-10-11T00:51

為什麼要做1RM啊？不是很容易受傷嗎？

By Candice
at 2018-10-15T09:16

彈吉他五指都要留唷？（好奇

Re: 士林教練推薦

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at 2018-09-18T12:47

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各位肌肉大大的巨巨安安小弟目前看到有人團購MuscleTech乳清想問一下版上大大對這個牌子的味道評價如何是否能給予客觀的建議或推薦不雷的口味小弟目前只喝過On雙倍巧克力 Myprotein花生巧克力奶茶柔滑巧克力薄荷巧克力先感謝各位巨巨 ----- Sent ...

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