臥推後手背痛 - 健身

各位巨巨好
小弟今天臥推最後一組(1RM)完後
手背的這個位置有疼痛感
https://i.imgur.com/W7lhzYl.jpg
尤其是把手掌向下彎的時候會特別痛
但稍微休息跟輕輕按壓之後就好很多了

臥推時我有確定重量是落在掌心跟前臂上
但我昨天深蹲時最後幾組沒注意到手腕，有過度向後彎，做完後有稍微不適，但沒有今天
這麼痛

因為之前沒有這種經驗
不知道是不是單純抽筋？
還是是手腕過度壓迫造成的？

如有漏掉什麼資訊還麻煩各位指教，我會盡量形容清楚。

謝謝巨巨的回答

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