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深蹲討鞭 - 健身

Lucy avatarLucy · 2018-09-18

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（代po)

目前深蹲影片如下：
https://youtu.be/l8olcvLXV3w

前陣子改了姿勢，
主要是蹲的更低，背的角度也變得比較斜了一點，
影片中的重量是85kg*8，前面已經做了一組85kg*10，
想請各位大大幫忙看一下整個動作的啟動、過程與最底部是否有問題？
個人覺得最底部時好像有一點骨盆翻轉..？
謝謝。
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All Comments

Anthony avatarAnthony2018-09-18
蹲下去在慢一點？
再
Christine avatarChristine2018-09-20
重心跑掉了
Harry avatarHarry2018-09-24
請問怎麼看重心跑掉？也想瞭解正確姿勢
Aaliyah avatarAaliyah2018-09-27
是槓沒直上直下嗎？
Hedwig avatarHedwig2018-09-29
後面幾下啊，槓子重心先跑到前面
Frederic avatarFrederic2018-10-04
還以為要先看臉
Isabella avatarIsabella2018-10-06
你臉部表情不對，背部代償到了
Isla avatarIsla2018-10-07
槓在飄
Harry avatarHarry2018-10-08
感覺站太直了 深蹲槓要像背起來的 一開始髖就要啟動
David avatarDavid2018-10-13
所以你軌跡變往後斜
Mason avatarMason2018-10-18
下去變往前 上來變往後
Erin avatarErin2018-10-23
髖打直是不行的
Rae avatarRae2018-10-24
最低點上來時槓會往前跑
Susan avatarSusan2018-10-24
表情要注意不能太猙獰
Olga avatarOlga2018-10-26
https://www.youtube.com/watch?v=X0qC1k0Zi6k
Rae avatarRae2018-10-27
6分鐘有背槓姿勢 你一開始動作就跑掉了
Ophelia avatarOphelia2018-10-29
不要蹲到底試試~有時蹲到底臀腿張力會不見~
Kama avatarKama2018-11-02
樓上揹槓沒有絕對~斜方到後三角這對位置都有
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-11-05
先搞清楚甚麼是高揹中揹低揹
Agatha avatarAgatha2018-11-07
我都會阿?
Lily avatarLily2018-11-11
https://imgur.com/a/XdAg9EM
Regina avatarRegina2018-11-11
https://imgur.com/a/yO7LYcN
Catherine avatarCatherine2018-11-15
衣服遮住~還有拍攝角度問題~一開始有啦
Faithe avatarFaithe2018-11-19
感覺蹲到底有點失去張力，要上來的那一刻槓子重心前傾了
Erin avatarErin2018-11-22
試試低點在臀部稍低於膝蓋一點就好
Harry avatarHarry2018-11-24
起來的時候槓子先前傾再往上.越後面越明顯.降重量先
George avatarGeorge2018-11-28
動作本來就是從頭到尾檢視阿?
Zanna avatarZanna2018-11-29
看到背打直不能說?
Brianna avatarBrianna2018-12-03
而且槓看起來太接近脖子
Freda avatarFreda2018-12-07
想蹲到底可以試看看前蹲，後背槓蹲到底很考驗身體比例和活
動度
Lucy avatarLucy2018-12-10
感覺從頭到尾都沒有張力耶 一直晃來晃去＠＠
Regina avatarRegina2018-12-13
重心跑到前面 腳後跟每下都會飄起來
Oscar avatarOscar2018-12-18
樓上有人不懂亂講還要反過來罵人
Dinah avatarDinah2018-12-19
https://imgur.com/a/QYGw4Tk
Ursula avatarUrsula2018-12-21
https://imgur.com/a/ADSQTVw
Regina avatarRegina2018-12-23
https://imgur.com/a/3tHsTtN
Tracy avatarTracy2018-12-27
髖先啟動 一開始背不是直的 然後膝蓋沒那麼快超腳尖
Zenobia avatarZenobia2018-12-30
新科運動中心
Aaliyah avatarAaliyah2019-01-03
https://imgur.com/a/TwXPwqp
https://imgur.com/a/Fs0XvJl
https://imgur.com/a/c4ZfVpr
Puput avatarPuput2019-01-08
一開始就想把膝蓋向前彎 還說沒問題
Rosalind avatarRosalind2019-01-09
感覺一開始的重心就沒落於腳掌中心
Charlotte avatarCharlotte2019-01-14
你試試看站著的時候髖往後推,讓槓子位於腳掌中心
Olive avatarOlive2019-01-15
說看臉的是？人家問什麼有看嗎？沒心幫忙留言做啥
Kyle avatarKyle2019-01-16
可能改姿勢不習慣到了黏滯點就產生身體前傾
Zenobia avatarZenobia2019-01-20
看臉那是前幾篇硬舉文的梗啦 別太認真
Mary avatarMary2019-01-22
看臉不就是樓樓上你發明的嗎......
Daniel avatarDaniel2019-01-23
太猙獰了下背一定有代償啦