臥推成效不彰 - 美體

如題

由於小弟其實練身體的目的是想讓自己比較精實

而不是練成肌肉男那種類型

但又礙於身形限制 (177cm 61kg)

沒有什麼肉的情形之下

臥推的成效感覺不是很好

感覺有變得比較壯

但也做了不少

是不是應該改變健身的方式

或者先多長點肉 再來練

(懇請能夠健康的曾種方法)


希望各位大大能狗幫我解決我的問題 <(_ _)>

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