臥推成效不彰 - 美體

By Valerie
at 2009-03-14T02:20

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如題

由於小弟其實練身體的目的是想讓自己比較精實

而不是練成肌肉男那種類型

但又礙於身形限制 (177cm 61kg)

沒有什麼肉的情形之下

臥推的成效感覺不是很好

感覺有變得比較壯

但也做了不少

是不是應該改變健身的方式

或者先多長點肉再來練

(懇請能夠健康的曾種方法)

希望各位大大能狗幫我解決我的問題 <(_ _)>

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Tags: 美體

All Comments

By Mia
at 2009-03-15T09:32

還好你在這板問在肌肉沙灘板PO這種問題會被噓死

By Sandy
at 2009-03-20T05:23

建議你肌肉沙灘板看至底文"新手常見問題"

By Kelly
at 2009-03-23T15:17

謝謝大大啦

By Michael
at 2009-03-27T20:36

長肉要確定是長肌肉還是脂肪，兩者不同！

By Daniel
at 2009-03-30T07:24

前三句就會噓爆XDD

By Zanna
at 2009-03-31T06:59

想噓...肌肉跟肥肉不一樣...肥肉不會變肌肉

By Oscar
at 2009-04-02T07:13

喔

By Anthony
at 2009-04-05T04:58

希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

都只減到上半身~下半身怎麼辦?!

By Dora
at 2009-03-14T01:46

很想問看看有沒有哪位大大知道怎樣瘦下半身?! 我有看置底文啦(不看會被罵) 原po本來最胖有到102公斤(我是女的) 去年開始減肥，大約減了20公斤(大約是三個月)就開始維持目前復胖了四公斤，所以又開始第二波減肥 (以上是前言) 我想問的是我瘦的20公斤幾乎都在上半身腰圍從44吋到 ...

大家會覺得剛開始穿束衣反而變胖嗎

By Agatha
at 2009-03-14T01:14

剛開始穿束衣自己覺得穿牛仔褲的時候到屁股的時候很難拉上來腰部部分是蠻寬鬆的但整個外型看起來變ㄎㄨㄞˇ(sorry這個字不會打) 沒有變纖細的感覺搭配飲食減肥體重有輕一些些(約一公斤內) 但有些人看到我都說我變胖得很明顯是不是剛開始穿束衣有時候會這樣呀? 我的屁股屬於比較扁且下垂大腿很粗在想是 ...

能否幫我看一下哪邊出問題了

By Zanna
at 2009-03-14T01:07

夏天要到了.. 但是!!!!飆升的體重卻一點都不肯降下來再這樣下去，我去年夏天的短褲我都要跟它說掰掰了(哭) 於是實行了以下的減肥方式早餐低脂牛奶300cc+桂格大燕麥片 or 最近還是很夯的香蕉一根+低脂牛奶中餐半個便當(基本上都是以雞肉和 ...

胃大食量小?胃小食量大?

By Callum
at 2009-03-13T23:16

標題是我一直很困擾的問題... 潛水潛很久了~~ ((不敢亂發問XD 我身高154 體重50 圓身體脂30吧= =and#34; 就體重上看起來是小胖可是因為是圓身的關係正面看起來就還好而且我以前屬於重鹹的人所以下半身很肥大還有翹屁股=3= 我拍自拍照只看的到上半身時有的人還會已為我只 ...

有人也在使用Z3小甜甜嗎?一起加油吧

By Leila
at 2009-03-13T21:49

之前吃過一陣子效果不錯，但也停了很久復胖率算低，之後有胖回來但純因個人愛吃和不節制這個月開始又重頭來過了，板上有人也用小甜甜減重的嗎? 一起分享心得好嗎? 自己一個人減有點孤單呵~ 阿楚目前吃了10天我減了2.6kg，因上週有亂吃胖了0.6 如果沒亂吃應該是減了3.2kg，有點可惜說哈~ 今天剛 ...

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