臥推或肩推的時候抖腳會增加運動表現嗎？ - 健身

Oliver avatar
By Oliver
at 2022-09-23T21:41

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在健身房觀察到一個現象

就是常常有人在做臥推或是肩推的時候

腳都會在那邊抖來抖去

但腳不是應該要穩定才比較好嗎？

還是有什麼我不知道的機制 其實抖腳可以增加運動表現 讓我舉的更重嗎？
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Tags: 健身

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2022-09-25T12:25
你看到的應該是快要力竭所產生的狀況
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-09-27T03:08
用腳借力 技術的一種
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-09-26T20:15
肌肉協調爛的表現吧
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-09-28T10:58
硬該沒有吧...
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-09-26T20:15
抱歉剛剛尿急啦
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-09-28T10:58
抖腳製造震波，就可以透過震波從腳底傳到掌心發功
，最後不費吹灰之力，直接把槓彈上去啊
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-09-26T20:15
喔。泥看到窩了。那是我的惹身啦。穴穴關心
Leila avatar
By Leila
at 2022-09-28T10:58
我也疑惑很久，大部分都男的做這動作，個人覺得超猥瑣...
.
Emily avatar
By Emily
at 2022-09-26T20:15
不過不同廠牌的地面和器材材質密度可能有差異，使
用這招前要先查清楚廠牌規格，再根據正確質密度可
引發的共鳴下去控制抖腳速度，才比較容易傳導
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-09-28T10:58
我都搖懶趴,立刻破PR.
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-09-26T20:15
跟雙重極限的原理一樣：力量疊加 小心不要疊太多層 會爆
Isla avatar
By Isla
at 2022-09-28T10:58
我都抖屌 會破PR
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-09-26T20:15
怎麼有個嘴臭仔剛出桶就重操舊業啊
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-09-28T10:58
我有看過+1
不是力竭才抖的，是從第一下就開始抖。
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-09-26T20:15
我尿尿的時候也都會力竭抖一下
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-09-28T10:58
抖腳是自我安撫的方法，跟咬指甲同一套，是放鬆緊張用的。副
作用是難看。
Dora avatar
By Dora
at 2022-09-26T20:15
要搭配臉部代償
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-09-28T10:58
在打氣啊 抖越多氣體進去體內越多
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-09-26T20:15
打氣流？？
對耶！抖著抖著，氣不就從"洞" 進去體內了嗎！？
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-09-28T10:58
那深蹲硬舉同時放屁可以產生推力 增加運動表現嗎？
Blanche avatar
By Blanche
at 2022-09-26T20:15
這跟有些人籃球要罰球時習慣抖肩膀一樣
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-09-28T10:58
也沒影響到別人 不用這樣獵巫吧
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-09-26T20:15
汽車啟動也會抖一下啊，幹嘛大驚小怪
Zora avatar
By Zora
at 2022-09-28T10:58
好無聊
Una avatar
By Una
at 2022-09-26T20:15
臥推之神降臨上身
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-09-28T10:58
無處安放的小腳腳
Robert avatar
By Robert
at 2022-09-26T20:15
那是在發動帝王引擎
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-09-28T10:58
https://www.youtube.com/watch?v=gAJXJVGslnw
好啦,認真幫你找個影片..XD
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-09-26T20:15
推靠近PR重量的,一大堆人都在抖腳.
Gary avatar
By Gary
at 2022-09-28T10:58
https://www.youtube.com/watch?v=5gMW4zYcrzQ&t=25s
上面小蘿蔔影片 11:25開始看.
Puput avatar
By Puput
at 2022-09-26T20:15
二檔啊，抖腳是在加壓
Gary avatar
By Gary
at 2022-09-28T10:58
再踩離合器啊
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-09-26T20:15
我說的抖腳不是樓上影片的發抖的抖腳 是有意識的一直抖
的那種抖腳
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-09-28T10:58
https://www.youtube.com/watch?v=Q4Q2s8Vleho&t=553s
3:50 那個抖肌肉嗎..XD..那要很大塊的肌肉才抖得動.
Dora avatar
By Dora
at 2022-09-26T20:15
二頭肌,胸肌夠大也都可以抖....不過這種通常都滿巨的.
Kama avatar
By Kama
at 2022-09-28T10:58
肥仔只能抖鮪魚肚 (我好興奮阿~~~~)
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-09-26T20:15
沒看過腳踩式千斤頂嗎
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-09-28T10:58
那是在催眠給自己下暗示
Heather avatar
By Heather
at 2022-09-26T20:15
原po說的是沒意義的抖腳吧，有些還抖到像在跳C-walk
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-09-28T10:58
會不自覺的動XD
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2022-09-26T20:15
我定位出力前習慣重踩腳跟兩下 算儀式吧 告訴神經訊號
要衝了
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-09-28T10:58
欸不對 原po說卧推 卧推怎麼會抖XD
Jake avatar
By Jake
at 2022-09-26T20:15
這不是抖腳 只是聽音樂打節拍
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-09-28T10:58
不說還真看不出那是徐懷鈺
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-09-26T20:15
儀式感懂？
Connor avatar
By Connor
at 2022-09-28T10:58
沒吧順便練雙踏而已
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-09-26T20:15
那應該是快力竭吧 = =
Liam avatar
By Liam
at 2022-09-28T10:58
代表核心不穩定
Mia avatar
By Mia
at 2022-09-26T20:15
快中風了吧
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-09-28T10:58
帝王引擎笑死
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-09-26T20:15
我在健身房觀察也是發現很多人會抖，但我個人腳為了
要保持張力不會抖，免得離開胸口那一剎那力線跑掉。

臀肌失憶症：定義以及其真實性探討

Heather avatar
By Heather
at 2022-09-23T19:47
*註：這是一個沒有明確定論的主題，內文不一定就是完全正確的論述，歡迎提出正反意 見，增加討論。 https://i.imgur.com/BG8eYCm.jpg Google 「臀肌失憶症」後，搜尋結果最常見的解釋是： 因為交叉抑制的關係，久坐造成髖屈肌緊繃（短、過度活化）會使作為拮抗肌的臀大肌變 得虛弱 ...

臀肌失憶症？

Ina avatar
By Ina
at 2022-09-23T19:39
*註：這是一個沒有明確定論的主題，內文不一定就是完全正確的論述，歡迎提出正反意 見，增加討論。 https://i.imgur.com/BG8eYCm.jpg Google 「臀肌失憶症」後，搜尋結果最常見的解釋是： 因為交叉抑制的關係，久坐造成髖屈肌緊繃（短、過度活化）會使作為拮抗肌的臀大肌變 得虛弱 ...

隨身氧氣瓶有用嗎？

Brianna avatar
By Brianna
at 2022-09-23T14:44
剛剛在萵苣的販賣機買了一個隨身氧氣瓶 https://i.imgur.com/l98VqAV.jpg https://i.imgur.com/t2Gfu9t.jpg 一瓶219 想問一下，健身完吸這個會有幫助嗎 我看每次一堆人出萵苣就開始吸菸 應該吸這個比吸菸好吧 有沒有人有用過？有什麼心得 ...

勞力工作有辦法顧到正確姿勢嗎？

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-09-23T11:03
我朋友目前在某賣場的貨倉做理貨員 聽他說每天回家都腰痠背痛的 嚴重的時候甚至蹲廁所腰部都沒辦法發力 跟他聊了一些發力的姿勢 但他說沒辦法，理貨時都是在跟時間賽跑 根本不可能考慮什麼正確的發力動作 感覺他再這樣操下去，腰應該很快就廢了 想請教一下板上的各位巨巨 有沒有除了離職以外的改善方法？ - ...

xarefit與超核心合併

Sarah avatar
By Sarah
at 2022-09-23T08:42
今天才看到郵件，分享一下。 我從Xarefit成立就入會到現在，看著原本的安和店關掉，後來開了松仁店，直到現在和超核 心合併，起碼享健身沒有因為疫情而歇業，值得慶賀！ 話說以後可以去林口健身了XD https://i.imgur.com/4rjQ6HH.jpg https://i.imgur.com/r ...