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臥推的角度 - 健身

Olive avatarOlive · 2018-11-26

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兩個多月前剛接觸健身的時候啞鈴臥推的開度是45度，但受限於活動度的關係被教練更改為貼著身體推

我想問的是貼身推跟45度有差別嗎？最近45度肩膀比較穩定不會亂動了，但習慣貼身推，45度反而不太習慣，而且比較重一些

求解



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All Comments

Quintina avatarQuintina2018-11-30
貼著身體會吃比較多三頭
Olivia avatarOlivia2018-12-02
45度是手和胸，90度是完全靠胸
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-12-04
你自己推看看不就知道了嗎 窄握就是三頭吃重 胸肌沒
有伸展
Charlie avatarCharlie2018-12-09
咦 90度
Brianna avatarBrianna2018-12-10
90已經全開了欸應該是前三角斜方吃得多吧
Selena avatarSelena2018-12-10
45是胸吃比較多所以你才會覺得比較難做 因為原本是三頭
吃比較多
Gilbert avatarGilbert2018-12-11
咦？我好像看到哪個健身youtuber這麼說的，原來我搞錯了
Frederic avatarFrederic2018-12-14
行程的影響 完全推直吃三角 沒有推直可以練到胸比較多
但是90度感覺對關節很傷..
Doris avatarDoris2018-12-18
沒有出現那三個字
Susan avatarSusan2018-12-18
S大在這遇到LEGGO真新奇
Dinah avatarDinah2018-12-19
道聽塗說還想教人.....
Franklin avatarFranklin2018-12-23
90大重量肩膀gg
Aaliyah avatarAaliyah2018-12-24
不要打開到90度，肩膀容易受傷
Andy avatarAndy2018-12-27
重量上去，90度很容易受傷
Rachel avatarRachel2018-12-30
貼著身體推，最低點不在胸線上也怪，胸部肌肉的張力不足
，效果不好吧
Susan avatarSusan2019-01-01
肩膀打開到90度是自殘 一堆健美選手就是這樣推肩膀爆
炸給人的警惕還不夠嗎
Enid avatarEnid2019-01-05
推Solji 專輯已買
Tracy avatarTracy2019-01-07
我聽過的是窄握45度, 寬握60度, 給你參考
Michael avatarMichael2019-01-10
職業的追求的不同 我曾經試過90上斜握推 個人結論上胸
感覺更好
Olga avatarOlga2019-01-11
不過很不穩定 肩容易跑掉 斜方就會參與
真的要嘗試的話 還是有個人幫你看著比較妥當@@
Christine avatarChristine2019-01-14
看你鍵盤的角度Zzz
Mary avatarMary2019-01-18
90度是甚麼東西
Mary avatarMary2019-01-18
90度準備爆肩膀