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臥推落點 - 健身

Sandy avatarSandy · 2018-05-29

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我本來是按照網路上說的，落點在奶頭下方約兩到三公分處。

昨天健身房的巨巨跟我說，落點要在奶頭上方，不然只是練手比較多

前者我能一組10下，後者只能6~7

所以我的下數減少是因為落點的關係讓我胸吃的比較多，又剛好我胸比較沒力的關係嗎？

謝謝大家

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All Comments

Necoo avatarNecoo2018-06-02
看過不少網紅說明。你覺得最舒服位置就好，奶頭附近均可
Linda avatarLinda2018-06-03
以上針對平臥推。若採上斜要奶頭與鎖骨之間。
Ursula avatarUrsula2018-06-08
肩膀不要不舒服粉重要
Gary avatarGary2018-06-13
謝謝兩位，的確不要受傷最重要
Rachel avatarRachel2018-06-15
奶頭上面 可能太吃肩膀 所以在奶頭上最穩
Regina avatarRegina2018-06-15
臥推收下巴，眼睛看著你上半身最高的位置就是落槓點
Kama avatarKama2018-06-16
每個人不同 看你發力
Annie avatarAnnie2018-06-21
看江凱傑教學可知道
Dora avatarDora2018-06-25
上半身最高的地方是肚子怎麼辦QQ
Candice avatarCandice2018-06-30
還好不是下半身
Sarah avatarSarah2018-07-02
每個人不同 看你握距，肩胛有收好就好
Ivy avatarIvy2018-07-04
舒服為主 我以前奶頭上推了好一陣子 後來忘記看誰影片 改
成胸下緣 覺得舒服很多
Jessica avatarJessica2018-07-07
我覺得手的長短決定落點
Margaret avatarMargaret2018-07-11
沒絕對啊，每個人身體手臂比例不樣，自己抓感受度最好的位
Ethan avatarEthan2018-07-16
置就好了
Robert avatarRobert2018-07-17
借文請問一下，有一說是落到最低的時候前臂要垂直，這樣
是不是正確的呢？
Lydia avatarLydia2018-07-18
我手肘緊貼身體，手肘尖端在下面往上第三根肋骨處
Linda avatarLinda2018-07-18
收緊肩胛骨真的很難，起槓後就不能再喬了
Poppy avatarPoppy2018-07-20
偏偏起槓的時候要伸出來一些
Belly avatarBelly2018-07-24
以你最舒服的下方姿勢為主好嗎...
Eden avatarEden2018-07-26
秘訣就是肩胛收好 垂直降下的那條線
Odelette avatarOdelette2018-07-27
借版請益一下，看許多健身Youtuber都是教槓的行程從側
Tom avatarTom2018-07-30
面看是呈弧線，但一些朋友都是直上直下，哪個比較對呢？
跟他們一起練常被揪正要直上直下Orz
Carol avatarCarol2018-07-31
弧線才對
Eartha avatarEartha2018-08-02
感謝樓上～～
Genevieve avatarGenevieve2018-08-04
看你感受啊不然就一組三下奶頭上面奶頭上奶頭下啊自
己抓
Andrew avatarAndrew2018-08-06
手長短是關鍵
Elma avatarElma2018-08-08
直上直下 或是一點弧度 都有支持者吧 大部分健力選手
應該會盡可能縮短行程 所以會選擇直上直下吧