臥推落點 - 健身

Sandy avatar
By Sandy
at 2018-05-29T11:30

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我本來是按照網路上說的，落點在奶頭下方約兩到三公分處。

昨天健身房的巨巨跟我說，落點要在奶頭上方，不然只是練手比較多

前者我能一組10下，後者只能6~7

所以我的下數減少是因為落點的關係讓我胸吃的比較多，又剛好我胸比較沒力的關係嗎？

謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2018-06-02T15:43
看過不少網紅說明。你覺得最舒服位置就好，奶頭附近均可
Linda avatar
By Linda
at 2018-06-03T23:35
以上針對平臥推。若採上斜要奶頭與鎖骨之間。
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-06-08T15:11
肩膀不要不舒服粉重要
Gary avatar
By Gary
at 2018-06-13T07:35
謝謝兩位，的確不要受傷最重要
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-06-15T01:12
奶頭上面 可能太吃肩膀 所以在奶頭上最穩
Regina avatar
By Regina
at 2018-06-15T20:33
臥推收下巴，眼睛看著你上半身最高的位置就是落槓點
Kama avatar
By Kama
at 2018-06-16T20:28
每個人不同 看你發力
Annie avatar
By Annie
at 2018-06-21T06:42
看江凱傑教學可知道
Dora avatar
By Dora
at 2018-06-25T17:43
上半身最高的地方是肚子怎麼辦QQ
Candice avatar
By Candice
at 2018-06-30T02:19
還好不是下半身
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-07-02T13:26
每個人不同 看你握距，肩胛有收好就好
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-07-04T05:56
舒服為主 我以前奶頭上推了好一陣子 後來忘記看誰影片 改
成胸下緣 覺得舒服很多
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-07-07T03:21
我覺得手的長短決定落點
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-07-11T09:13
沒絕對啊，每個人身體手臂比例不樣，自己抓感受度最好的位
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-07-16T07:54
置就好了
Robert avatar
By Robert
at 2018-07-17T01:42
借文請問一下，有一說是落到最低的時候前臂要垂直，這樣
是不是正確的呢？
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-07-18T05:25
我手肘緊貼身體，手肘尖端在下面往上第三根肋骨處
Linda avatar
By Linda
at 2018-07-18T09:43
收緊肩胛骨真的很難，起槓後就不能再喬了
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-07-20T18:20
偏偏起槓的時候要伸出來一些
Belly avatar
By Belly
at 2018-07-24T08:52
以你最舒服的下方姿勢為主好嗎...
Eden avatar
By Eden
at 2018-07-26T10:22
秘訣就是肩胛收好 垂直降下的那條線
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-07-27T15:25
借版請益一下，看許多健身Youtuber都是教槓的行程從側
Tom avatar
By Tom
at 2018-07-30T21:57
面看是呈弧線，但一些朋友都是直上直下，哪個比較對呢？
跟他們一起練常被揪正要直上直下Orz
Carol avatar
By Carol
at 2018-07-31T23:06
弧線才對
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-08-02T05:45
感謝樓上～～
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-08-04T23:59
看你感受啊不然就一組三下奶頭上面奶頭上奶頭下啊自
己抓
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-08-06T07:27
手長短是關鍵
Elma avatar
By Elma
at 2018-08-08T01:49
直上直下 或是一點弧度 都有支持者吧 大部分健力選手
應該會盡可能縮短行程 所以會選擇直上直下吧

想請問這件衣服有人知道台灣哪裡能買到嗎

Poppy avatar
By Poppy
at 2018-05-29T08:30
請各位巨巨原諒。雖然這跟健身沒有太大的關係， 不過我覺得這個衣服很有趣，不僅是健身各種運動都可以增加運動時的趣味性。 https://i.imgur.com/pCFH0SA.jpg 如題有人知道這件衣服在台灣哪裡能買到嗎，我估狗發現都只有國外的網拍有賣，所以想問有沒有巨巨鄉民有沒有人知道通路的。感謝各位！ ...

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Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-05-29T08:29
萵苣喔！ 唉~ 不過也是看店看人啦！ 你先看看你買教練課的合約，上面的教練名字，你有權利拒絕其它菜鳥代班 直接找他們教練部門主管(通常推銷到後面主管會出來，你應該知道是誰)反應 自己的權利一定要爭取。不過我是覺得做到這樣很可悲 回頭想想，其它專項教練很多選手級一小時也才收1000. 比如網球之前朋友找有全國排 ...

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Puput avatar
By Puput
at 2018-05-29T00:08
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