自助餐的熱量該怎算 - 美體

By Brianna
at 2010-08-09T15:31

Table of Contents

上星期吃了6天的7-11後發現優點是可以幫我們算熱量

但是缺點是長期吃下來也不好

所以這星期開始來吃自助餐(雖然也不是很好)

可是裡面的東西熱量卻不知該怎麼算

比方說青菜2樣,但是都是大約不到100克

這樣要怎算熱量阿??

要吃到100克又發現太多~~

我知道要吃到基礎代謝率,可是以我這樣子的吃法.

我擔心一天下來根本就不到~~

今天我吃的午餐是大約220克的五穀飯一小匙的長江豆
一小匙的麻婆豆腐一小匙的滷豬腸一小匙的絲瓜

這樣子到是該怎算>??

我也查了好多種的熱量表了但是卻發現其實寫的不是這麼詳細

且我也不知道他們店家到底是添加啥油

(ps:因我住外面...所以都只能吃外面的..)

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All Comments

By Elizabeth
at 2010-08-09T22:01

我都是大概估,一般熱量都是以100g的重量計算,一湯匙的食
物大約是20g，其實估個大概就行，熱量不可能準確計算啦~

By Michael
at 2010-08-13T21:37

晚一點我會發一篇自助餐的熱量計算文好了= =

By Ingrid
at 2010-08-15T23:15

期待版娘的文~XD

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