自己做打擊脂肪精油按摩乳 - 芳療

想要減肥的女生有福了，試做看看「打擊脂肪按摩乳」吧~

馬鞭草酮迷迭香精油--
塑身：打擊脂肪按摩乳

有許多女生會說，減肥是她一生的志業。聽起來有些無可奈
何，但卻也是現代人追求青春美麗的寫照。其實我們可以換個角
度來說，讓自己維持心目中的健康體態，能夠讓自己更加有自信、
生活有品質，同時讓身體的機能維持在最佳的狀態，不失為最好
的「氧身」觀念。

每次來到夏天的季節，課堂上學員們就會出現各式各樣如何
塑身的問題，像是「老師，我想瘦肚子！」、「老師，怎麼樣可
以瘦大腿？」、「有什麼精油可以消脂肪嗎？」、「哪些運動可
以瘦身？」等。問題雖然琳瑯滿目，但其實答案很簡單！就是減
量飲食、固定運動跟調整愉快的心情而已。我在教瑜珈提斯與有
氧課程時，有時候會在課前讓同學們使用獨家調製的配方按摩油
先按摩腰腹、大腿與手臂部位，接著再進行運動，大家在運動時
飆汗的很明顯，運動之後立刻也有褲子變鬆或是衣袖變寬的感覺，
所以只要持之以恆的運動，搭配能幫助循環與代謝功能的植物精
油，再加上適當的減食，要維持心目中的身材應該不是難事！

◎獨家配方
馬鞭草酮迷迭香打擊脂肪按摩乳：
馬鞭草酮迷迭香10滴+絲柏精油10滴+杜松子精油5滴+有機檸檬精
油5滴+ 精油專用基底乳15ml

◎配方小常識
1.Rosemary verbenone馬鞭草酮迷迭香
拉丁學名：Rosmarinus officinalis et verbenone

在芳香療法常運用的天然植物中，有許多有助於燃燒脂肪的
精油，馬鞭草酮迷迭香（ Rosemary verbenone ）就是一例。
在法國與義大利的料理中，馬鞭草酮迷迭香經常運用在消除
肉類腥味與促進消化的食材中，因可有效調整自律神經、溶解脂
肪與活化皮膚組織而引進了芳療界。其中的馬鞭草酮對於肝臟機
能失調有很好的調理功能，因此往往多添加在以排毒為概念的相
關保養品。由於能夠促進膽汁分泌、幫助脂肪代謝，效果較其他
種類的迷迭香更好。在心理上，馬鞭草酮迷迭香能夠適用於精神
處於憂鬱或不安的狀態；也適用於飲食過量而暴肥時，迅速恢復
自信與強化正面的身心能量。

2.精油專用基底乳
精油專用基底乳為天然的甜杏仁油與椰子油萃取，更接近肌
膚的皮脂分泌，也具有良好的滋潤身體肌膚效果，就算不添加精
油，也可以有很好的肌膚潤澤效果。洗完澡後，取適量全身按摩，
會讓身體感覺到更加輕盈與放鬆喔！


◎打擊脂肪按摩乳輕盈做

1.製作方法：
將馬鞭草酮迷迭香10滴、絲柏精油10滴、杜松子精油5滴
與有機檸檬精油5 滴先調合加入精油滴管瓶中搖勻，再加入
精油專用基底乳15ml 中攪拌均勻，裝入瓶中即可。建議於
三個月內使用完畢。如果製作份量較多，精油用量以10%為
上限。

2.使用方法：
進行運動前可先塗抹在想要瘦身的部位，或是於沐浴後也可
以避開臉部塗抹全身。

3.調合的替代材料：
薑、中國肉桂、葡萄柚、辣薄荷、馬丁香、回青橙精油等。

4.搭配運動：
腰腹核心運動加強版（請見213頁）。
瘦腰減油有氧訓練（請見217頁）。
全身血液循環有氧操（請見237頁）。

本文出自林瑜芬《跟著四季作芳療》p.81-84
http://www.books.com.tw/products/0010651015
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