自己簡單煮的熱量 - 健身

Agnes avatar
By Agnes
at 2014-02-27T23:21

Table of Contents



因為住在外面的關係，所以能生產食物的器具就只有電鍋

有時候我會自己煮點簡單的食物
料理的內容大概是

雞里肌3塊+青菜(青江菜三顆及A菜1/3顆)+貢丸2顆+冬粉
調味料都只有鹽巴跟薑
冬粉跟白米會交換煮來吃
青菜的份量大部分都抓頂好買來後分成三份
感覺雞里肌跟雞胸肉好像不會差很多 所以也想買來交換煮XD


我都會煮成湯麵或粥
請問這樣一份午/晚餐的熱量跟營養有到均衡嗎XD
有在思考是否該放豆腐
但好像會吃太多
湯的部分雖然不是很美味 因為只有鹽巴調味
所以我都會喝掉Q Q

不知道這樣問行不行XD
不行的快我會速速刪掉的 謝謝大家-//-



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Tags: 健身

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2014-02-28T18:29
提供你一些讓湯頭變好的材料 泡菜 香菇 蛤俐 番茄 蝦子 薑
美味跟健康還是可以兼顧的 ~~~
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-03-02T12:26
如果是吃貢丸的話 不如選擇吃雞腿
Iris avatar
By Iris
at 2014-03-03T00:55
吃雞腿吧 跟雞胸肉沒差多少熱量
Leila avatar
By Leila
at 2014-03-04T09:28
我都用蒸的吃，覺得雞胸肉比里肌好吃
Edith avatar
By Edith
at 2014-03-07T10:28
接問，這樣熱量多少呀?我晚餐吃的和這差不多
Jack avatar
By Jack
at 2014-03-09T05:59
但少一塊里肌肉和兩塊貢丸，飯是便當半飯
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-03-11T16:50
吃食物不吃食品！熱量參考用不用太在意！
Regina avatar
By Regina
at 2014-03-15T10:24
如果這樣應該要轉發問減肥的話請告知Q Q 我怕文不對題
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-03-17T14:35
雞肉記得去皮，晚餐正常或頂多減半吃就好，就是晚餐吃太
Carol avatar
By Carol
at 2014-03-21T07:23
少，運動玩才想吃，睡前盡量少進食尤其固態食物
Brianna avatar
By Brianna
at 2014-03-22T14:05
你的晚餐跟我的早餐好像XD
Harry avatar
By Harry
at 2014-03-24T03:15
這個三明治準背起來很容易XD 所以有時候早餐也會吃這個
我想我可以一次做兩份 然後早餐晚餐都吃那個哈哈
Steve avatar
By Steve
at 2014-03-28T08:30
我有一陣子餐與餐之間就靠三明治，輕鬆達到少量多餐，只
是要一直刷牙這個問題還是無法克服，最後還是只吃水煮蛋
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-04-01T07:56
雞腿可以用烤的再把皮撕掉 灑點鹽就超好吃

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Freda avatar
By Freda
at 2014-02-27T18:29
最近天氣終於比較溫暖 大家 都一值在意體重的問題 有沒有麻G 要出來健身中心一起運動的 站內信或是水球唷 -- → ddt442:劉庸的書不錯啊，我都大便的時候看，感覺蠻爽的。01/07 11:14 → ddt442:看他的書大便比較不會拖時間，上次我拿了一本哈利波特進去01/07 11:15 → d ...

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By Connor
at 2014-02-27T16:49
※ 引述《stephanie39 (stephy)》之銘言： : 請問版友們^^ : 內湖運動中心有推薦的健身教練嗎？ : 我沒做過重訓，有點擔心自己亂做會受傷所以想從教練課開始 : 平常的運動習慣是一周三天運動(飛輪有氧跑步各一天) : 因為想加強下半身的線條跟降體脂 : 所以想開始做重訓 : 如果版友們有 ...

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Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-02-27T14:38
請問版友們^^ 內湖運動中心有推薦的健身教練嗎？ 我沒做過重訓，有點擔心自己亂做會受傷所以想從教練課開始 平常的運動習慣是一周三天運動(飛輪有氧跑步各一天) 因為想加強下半身的線條跟降體脂 所以想開始做重訓 如果版友們有推薦的教練 麻煩大家推薦給我喔 謝謝:) - ...

明天有人想打拳擊嗎？

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By Lydia
at 2014-02-27T13:27
想帶有興趣的板友體驗拳擊 之前有po過文了，細節就不再多說啦 因為上一次有其他板友排隊，這次只能徵1名 明天228下午兩點在板橋，新北市政府廣場（板橋大遠百對面） 有興趣的板友來信喔 ------------------------------- 順便徵3/15這場的好了，一樣徵求一個板友， 因 ...

ZWOW裡面穿的運動內衣?

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By Ethan
at 2014-02-27T10:44
※ [本文轉錄自 underwear 看板 #1J3fvvw9 ] 最近因為開始要跳HIIT(高強度間歇訓練)，所以看了一些影片 其中看到ZWOW裡面她穿的運動內衣感覺包覆性很強而且也讓胸型很漂亮集中 看她一系列的影片，有蠻多不同款的，請問有沒有人知道她是穿什麼牌子? 其中一 ...