自己跑步和游泳的運動量比較 - 美體

現在157公分 59公斤 體脂30% 用學校的體重計量的

目前想要先瘦到55公斤再慢慢往50公斤邁進

現在是想要一周去游個四次

因為只會自由式加上不太會游

目前試過三次都是大概五百公尺用浮板打水然後五百公尺自由式

自由式不太會換氣所以因為每游完25公尺都會喘一下

浮板打水大概會連續到一兩百公尺

整個游完大概會花一小時半 等比較會換氣的時候會再增加五百公尺


以前嘗試過跑操場400公尺十圈 速度應該算慢

但因為跑步沒有伴一起跑都會非常的悶和無聊 所以想改游泳

游泳大概是因為都快沒氣了所以腦子裡不會覺得無聊


講了那麼多重點是想問這樣游泳一次和跑操場那個運動量算比較大呢?

個人是覺得游泳感覺好像比較不累


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