自組訓練一週天數 - 健身

Isla avatar
By Isla
at 2018-06-04T21:20

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格威大大巨巨晚ㄤ

我是健身新手，其實接觸健身也斷斷續續也有幾個月的時間了，但虧於之前工作忙碌所以
一週可能只能練一至兩天，甚至更少~

現在工作部份稍作休息一段時間 所以比較有空常去健身房訓練~

想請問大大們，自組訓練一週都練幾天呢？

可以分享你們的菜單嗎？

感溫ㄋ

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Tags: 健身

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2018-06-05T08:11
自主，自組？？
Lily avatar
By Lily
at 2018-06-05T17:25
...
Gary avatar
By Gary
at 2018-06-06T23:15
我都自煮訓練
Candice avatar
By Candice
at 2018-06-08T02:31
我也是新手，一週練五天以器材為主，高位拉力機（前跟
後），低位拉力機，擴胸機，仰臥推舉機，加上仰臥起坐共
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-06-09T19:53
六套動作，一天五組，每組15下，含休息時間要兩小時
Edith avatar
By Edith
at 2018-06-12T03:32
一個禮拜練兩天還不簡單，就推拉腿下去排就好了
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-06-12T12:10
一個禮拜三天
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-06-15T12:10
我也都自己煮，不然外面的食物太油了
Linda avatar
By Linda
at 2018-06-17T20:40
智阻訓練不要做太多
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-06-18T23:14
好像太兇了，但錯字感覺很故意，sorry ㄌ
Olive avatar
By Olive
at 2018-06-23T06:52
一天練五天練全身？開我玩笑吧......
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-06-26T13:15
一胸肩三腿背五胸肩日腿背
小肌群有空最後練
Belly avatar
By Belly
at 2018-06-29T07:05
大肌群一週18-25組 剩下時間休息
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-06-29T21:06
一個禮拜三煮 其他別人煮
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-07-02T23:26
拍謝 我很少自煮XD 不專業菜單說了見笑
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-07-06T17:27
炙煮
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-07-08T15:21
工作後三天極限
Olga avatar
By Olga
at 2018-07-09T21:35
畢竟非選手也沒錢賺 還有其他生活交際不太可能五天

7-11首創開健身房！採單次計費、第1小時10

Hardy avatar
By Hardy
at 2018-06-04T21:12
覺得是好現象 可以打破那些健身房動不動 就要叫人家買一年的爛規則 最好通通都給我跟上 上次因爲去外縣市玩下雨，夜市沒開 想說去健身房打發一下時間 結果跟我說單次600 神經病才會跟你單次600 如果全省健身房都能單次100內 我覺得7-11算是有起到帶頭作用 這樣你到全省任何一個點都能輕鬆練 也不用限定說要哪 ...

8kg/12kg/16kg 壺鈴 (已徵到)

Liam avatar
By Liam
at 2018-06-04T20:45
重量如題，三種都可以，材質鑄鐵為佳 偏好二手的，但全新也可考慮 台北面交，歡迎站內信聯絡 謝謝 - ...

7-11首創開健身房！採單次計費、第1小時10

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By Barb Cronin
at 2018-06-04T17:24
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1R5EOuYb ] 作者: lolic (lolic) 看板: Gossiping 標題: [新聞]7-11首創開健身房！採單次計費、第1小時10 時間: Mon Jun 4 15:11:48 2018 1.媒體來源: ※ 例如蘋果日報、奇摩新聞 APP ...

許淑淨退休主因是這個 手肘開刀受傷好難

Anthony avatar
By Anthony
at 2018-06-04T17:24
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1R5ECn6o ] 作者: file70042 (\( ′▽`)人( ′▽`)/) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 許淑淨退休主因是這個 手肘開刀受傷好難 時間: Mon Jun 4 14:58:52 2018 獨家／許淑淨退休主因是這個　手 ...

槓片不足重會差這麼多嗎?

Gary avatar
By Gary
at 2018-06-04T17:15
小弟在桃園練3個月 第一次回家有在去一次單次的健身房 剛好是練腿日 槓片5公斤一片一片加上去有點傻眼 最後加到120公斤 比我原本在桃園練多了足足20 照經驗來看身體狀況大概是會有5公斤左右差距 差到20讓我覺得應該不是身體狀況的因素 槓片品牌不同不足重真的會有到差這麼多? 有沒有人有同樣 ...