自製魯的東西熱量高不高呢 - 美體

自己滷 就只有一些醬油 熱量就OK

外面賣的 滷汁都滷過一些肉 通常都肥肥的

那種滷汁熱量非常高 也非常香...


自己滷 單純滷些蒟蒻 青菜 豆干 甚至蛋

都還OK 就當作是開水燙的熱量+1/3 所以吃太多仍然會超過


另外 還可以用 咖哩!

不要買塊狀的 塊狀的都很油膩 (油脂內含了)

買咖哩粉 我是買一個小玻璃罐的 上面有標熱量 跟醬油差不多

一樣 燙青菜吃膩了 就燙的時候加點咖哩粉

還不錯吃 但是沒辦法濃稠 因為濃稠是靠澱粉跟油脂

自己做低熱量咖哩 當然沒有這2個

不過除了沒辦法濃稠 還是不錯吃

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