遇到減肥倦怠期了>"< - 美體

運動過量很容易導致失敗
我想你是很急著把體重下降
立意很好 但是做法不太對

試著把你每個月的運動時間拉到1800分鐘左右就好
久而久之 你還是會達到你的目的 過於激進

另外 想休息就休息 沒甚麼大不了
休息之後 你的運動能力將會大大提升
因為體能是在休息中成長 不是在訓練中成長



※ 引述《jeanlinmai (jeanlinmai)》之銘言：
: 從去年9月底開始減肥，
: 除了控制飲食之外，
: 幾乎天天上有氧課或慢跑，一星期會動個9~10小時吧
: (重訓都沒做，重訓室都是男生，有點可怕不太敢進去= =")
: 到今天1月初，前前後後大概瘦了10kg，體脂少3%左右(26%~23%)
: 後來過年期間自動休息了半個月，
: 休假回來，發現自己的腰圍大了3公分，肉變得軟軟的…
: 於是開始想回到減肥的生活(還有8kg的進度)
: 到現在又3個星期過去了，
: 不知道為什麼一直提不起勁，
: 現在一個星期就運動3~4小時，
: 飲食方面還是有控制，但是偶爾會偷吃雞排和宵夜，
: 目前的進度就只有把3公分的腰圍再減回來，
: 然後硬著頭皮做了1小時的重訓，
: 但就是覺得很無力，很懶得出門運動，
: 好想再養回以前天天運動的習慣，然後不要再亂吃了>"<
: 5X公斤離我愈來愈遠了。。。

--
"你認為你有什麼優勢打敗其它人 說服我用你" 面試官這麼問時 以下答案包你滿意:
1.我有信心打敗你(或是打爆你..)
2.我人品好 (逃學威龍'fan..)
3.錄取我你就可以躺著幹 信不信!! (男公關面試?..)
4.拜託你問難一點的 下一題
5.我只是來證明貴公司目前還沒有人才(講完脫衣服..) 繼續新增中 拿去用沒關係 科科..

--