每天吃水煮蛋好膩…有沒有有趣的開蛋方 … - 美體

※ 引述《pinkegger (pinkegger)》之銘言：
: 我聽人家說多吃蛋白對皮膚很好
: 剛好最近想來減肥
: 所以都以水煮蛋之類的當食物
: 可是每天吃一樣的實在太無趣了
: 所以我想要蒐集不同的吃法然後做排期 哈~
: 有沒有很有趣的開水煮蛋來吃的方式阿??
: 想拜託各位提供我建議~~~感謝妳們^^
: 另外 我剛有爬過文
: 看到有人說高蛋白可以減肥
: 但有人又不建議吃蛋...
: 可我已經吃了幾天了耶...
: 天阿.....我會老化的意思嗎@@"

最近常常看到醫學報導指出

蛋黃中含有葉黃素

因此常吃雞蛋對眼睛視網膜上的色素細胞合成有益

而膽固醇又有分好的和壞的

好的膽固醇稱為高密度脂蛋白(HDL) 壞的膽固醇稱為低密度脂蛋白(LDL)

LDL常常是造成心血管堵塞硬化和肥胖的元兇

而雞蛋內所包含的是HDL 可以促使葉黃素更容易被人體所吸收

還可以幫助人體吸收或代謝掉多餘的LDL

往往人們總是說吃太多蛋是不好的 因為蛋黃含有過多的膽固醇

但最近的醫學實驗都證明出 蛋黃內含的膽固醇大多是HDL

還有蠻多實驗數據支持以上的理論 有興趣的可以去找來看喔

我把我知道的跟大家分享 如果內容有誤也歡迎大家來 update 一下^^

不過還是脫離不了 吃東西過多就不好 適量即可的道理拉

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