舒緩肩頸痠痛又不引夢的複方? - 精油

從高中以來就習慣性的肩頸僵硬痠痛，
試過復健治療.民俗治療效果都不大，
痠痛起來甚至整個肩頸都麻掉甚至小小抽動，
雖然說隱忍這個毛病也快十年了(自曝年齡XD)，
但最近讀書和工作壓力一大，
實在苦不堪言。

最近發現晚上睡覺時夢多，
隔天早上也容易有痠痛的反應，
想請問有沒有推薦可以舒緩肩頸僵硬又不引夢的現成複方?
(抱歉啦，因為是新手，要自己調精油實在有點困難T-T)

最後，可以小小的要求不要是會更好睡的精油嗎?
因為本身已經夠好睡了>-<
只是夢比較多啦，怕睡過頭了，哈!

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