舞者的肌肉 - 健身

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By Franklin
at 2009-02-17T05:42

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我知道要長肌肉必須先有氧減少脂肪 再搭配重訓

有一個疑問是
像是芭蕾舞者 全身肌肉 是因為長年累積的嗎
但是芭蕾舞比較多下半身動作 所以腿部很肌肉線條我能理解
但是上半身 尤其手臂 都有 二頭肌的線條 是因為重訓嗎?


那假使像是半路出家 比如說長大才練街舞的老師們 或舞者
是特別練肌肉跟練舞同時嗎? 因為我覺得只靠跳舞很難有肌肉 除非像是
舞蹈學生 每天練很久這樣


謝謝大家!

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Tags: 健身

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-02-18T05:05
芭蕾舞者很要求控制體重，所以那是因為很瘦才出現的線
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-02-22T15:18
條，我練芭蕾的女性朋友說，她的舞台表演體重只能45kg
平常沒有表演都會變胖，接近50公斤左右
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-02-25T14:56
體脂肪低 就會有線條
Joe avatar
By Joe
at 2009-02-28T03:56
所以像我只想練線條，應該著重體脂囉？
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-02-28T15:29
對
Heather avatar
By Heather
at 2009-03-01T13:25
要達到舞者的體脂肪率也太難了，多少搭配點重訓，會讓
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-03-06T03:38
"線條" 更容易顯現吧，而且也健康呀~XDDDD
Donna avatar
By Donna
at 2009-03-09T17:48
so you think you can dance裡面的舞者....我相信
Ida avatar
By Ida
at 2009-03-10T09:12
都是有重訓的，不然一些舉人或是動作根本作不出來
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-03-12T06:46
我之前就是練舞有瓶頸才開始接觸重訓的
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-03-16T11:42
不光是為了線條，許多的肌力爆發力都得靠重訓來加強
Eden avatar
By Eden
at 2009-03-18T05:55
要舉人啊! 沒有重訓沒有肌肉要怎麼把女生舉起來?
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-03-21T21:53
妳可以試試看舉一個45公斤的東西要像舉1公斤那樣輕鬆
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-03-24T00:03
順帶一提，女舞者的重量也是很夠的...
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-03-26T15:13
請問J大的女性友人大約多高?
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-03-29T00:15
還有H大請問你練的是甚麼舞? 又是哪些特定的重訊動作加強肌
力跟爆發力呢?謝謝
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-04-02T22:52
我是練國標，腿、背、三角肌都需要練，胸肌則是為了美觀
Leila avatar
By Leila
at 2009-04-03T10:37
如果你想練街舞..或想做出街舞的動作..可以考慮-體操
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-04-03T21:56
我有剪報20039月4日的蘋果日報D6 就有介紹體操大致怎麼
伸展 啊 我回文好了
Emma avatar
By Emma
at 2009-04-08T01:18
我的女性友人身高據我目測約165左右

CytoSport Muscle Milk Light RTD 試喝

Christine avatar
By Christine
at 2009-02-17T00:00
雖然本版很多版友會同時看take的資訊，不過小弟還是 很雞婆地把這個資訊重新介紹到本版，讓各位期待可以嘗鮮 的版友可以開始搶購了！ http://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=foodsandamp;ID=2010andamp ...

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