茉莉精油與自信心 - 精油

其實最近新學期一開始我突然喪失了自信，覺得自己能力很糟，但是又覺得

一定要在課堂上發言，因為不強迫自己踏出去，一直關在封閉的自我世界裡，

也許以後更加喪失對自己的信心和面對問題的勇氣。不過，發言之後，由於對

自己的高標準要求，常常會感到沮喪，覺得自己的意見很愚蠢，更沒有自信，

因而陷入無限的惡性循環。

因為知道這樣下去不是辦法，我看了椰林的精華區以及精油圖鑑這本書，決定

使用茉莉精油。在椰林的精華區，qwqw網友提到阿拉伯茉莉可安撫焦慮，考試前

有用，而摩洛哥茉莉Jasminum officinale在自信方面有用，精油圖鑑則是提到

Jasminum officinale在自信心方面有幫助，所以我決定使用Jasminum officinale

不過因為我還是捨不得用Jasminum officinale薰香，調成按摩油我還是捨不得，

而且不知道該搭配哪些精油來提高我想要的功效，所以我用的就是O牌的複方精油，

我把手邊所有有茉莉成分的複方精油都拿出來，我主要用的是祭典之夜(銀合歡、

花梨木、芳樟、茉莉原精)、熱帶夜晚(阿拉伯小茉莉/香草/零陵香豆)、天藍色的

(阿拉伯小茉莉/摩洛哥玫瑰/檸檬細籽) (p.s.資料摘自moriska網站)，我是用於

薰香為主，不用於按摩油是因為我之前買了一堆按摩油用不完，只能每天拼命的用:p

我自己實驗的目標是一個口頭報告，我在大約一個禮拜前使用，中間也有用花精，

我是使用胡桃與落葉松花精，有時會加入巖水。

這三種複方精油我是輪流薰香，然後找出跟自己「最合」的一罐，像是我覺得最

棒的是祭典之夜，後來口頭報告當天我則是將祭典之夜滴數滴在我隨身的精油項鍊

效果很棒，我這樣實驗下來，我自己覺得自信心的確提升，犯錯也覺得沒什麼，

不過我認為最重要的是每次使用精油或是花精時，我都會對自己催眠說：犯錯沒什麼

、你已經很棒了，因為沒有發生更糟的情形等等。

說一下我對兩種茉莉的感覺，阿拉伯茉莉就是我們常見的茉莉花，我曾經在考

研究所的口試中使用，他給我的感覺是清新，我腦中總是浮現一個穿著白色連身

洋裝的少女，但是Jasminum officinale卻是一個女王的形象。換句話說，阿拉伯

茉莉感覺比較輕快，Jasminum officinale比較沈穩，香氣也比較「成熟」。我當時

用阿拉伯茉莉是用純精油一滴分別抹在人中、太陽穴及胸口，到最後我的情緒是

有點high，似乎像是醉了的high。可是我這次口頭報告用Jasminum officinale

為主的複方卻是有種從心中透出暖意的感覺，比較沈穩。

一點點使用心得，跟大家分享。:)

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