美體

菜單待批~~ - 美體

Belly avatarBelly · 2009-06-05

Table of Contents

我的身高:166
體重:51
BMI:18.7

早餐:三明治+無糖豆漿
午餐:炒麵(漢堡盒)OR起士貝果OR肉包1顆
鳳梨六分之一片
點心:蘇打餅乾4片+飲料500CC(珍奶OR綠茶)
晚餐:7-11熱狗一支+西瓜4大片+荔枝10粒+小蘋果1粒



我目標是想讓曲線更好看，下半身有點腫，一個星期會
做Lafit美體車(類似空中腳踏車)40min，會有點喘且滿身
大汗。因為我本身很愛吃水果，怕晚上的水果量過多，大家
可以給我一些建議嗎?但假日回家會吃比較多一些。

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All Comments

Poppy avatarPoppy2009-06-06
營養不均衡的菜單 而且還有珍奶? 一個禮拜40分鐘運動
會夠嗎?
Zora avatarZora2009-06-09
水果本身有糖分 減肥的人會少吃西瓜這種糖分高的水果
Quanna avatarQuanna2009-06-11
這個是什麼怪菜單.........
Odelette avatarOdelette2009-06-13
是一星期3~4次40min的運動喔!!
Thomas avatarThomas2009-06-16
我知道這菜單有點爛，但我是想吃自已想吃的但又不過量
所以想請大家幫我看看這樣水果量會不會過多，謝謝~~
Anonymous avatarAnonymous2009-06-19
其實妳吃的東西很少耶,不過大部份熱量都很高說,例如蘇打
Kelly avatarKelly2009-06-20
打餅乾其實熱量不低,吃之前最好看看成分喔!還有水果類中
Rae avatarRae2009-06-23
西瓜和荔枝算卡路里比較高的,尤其西瓜女生不要吃太多比較
Thomas avatarThomas2009-06-24
好,太寒了,還有,妳那台車我也有耶,那台真的只能算塑身
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2009-06-25
那台車沒有減肥效果嗎?我都很認真騎，也騎滿快的，那這
樣騎，到底有沒有效啊，心跳也滿快的，有喘的感覺耶~~
Jessica avatarJessica2009-06-25
我很擔心騎Lafit會沒效果，有人騎過的可以分享一下嗎?
Yuri avatarYuri2009-06-29
嗯..我不知道妳所謂的運動效果是什麼?不過我確定那台沒有
Robert avatarRobert2009-07-02
辦法達到有氧的效果(銷售人員自己說的),那台主要賣點是
Mia avatarMia2009-07-07
讓妳做空中腳踏車運動可以保持安全姿勢不傷到脊椎
Xanthe avatarXanthe2009-07-07
珍奶改喝鮮奶茶不加糖+珍珠20顆
Enid avatarEnid2009-07-09
我不喝珍奶很久了，珍奶除了奶茶恐怖，珍珠更是殺手
不過你的體重和身高我覺得挺ok啦，主要是塑身吧
Edith avatarEdith2009-07-11
荔枝吃太多會上火要小心耶!
Gary avatarGary2009-07-14
所以那台只能讓下半身曲線更好看，沒有瘦身效果嗎？
Todd Johnson avatarTodd Johnson2009-07-16
騎完量看看自己心跳就知道了
Lily avatarLily2009-07-20
吃太多沒用的東西了
Quanna avatarQuanna2009-07-23
光是珍奶每天一杯和荔枝去掉，就差非常多了
Carol avatarCarol2009-07-28
那我還要繼續騎嗎?還是要改別的運動呢??
Rae avatarRae2009-07-30
珍奶.西瓜.荔枝.熱狗的熱量都很高，減肥者不宜啊～
Olive avatarOlive2009-08-03
我現在珍奶改每星期喝一次，荔枝改成葡萄了，這樣可以
Todd Johnson avatarTodd Johnson2009-08-05
嗎?那我那台美體機要繼續做嗎?還是改騎Bike呢?我覺的二
台的運動方式差不多耶，只是一台是躺著踩一台是坐著踩
Jacob avatarJacob2009-08-10
大家給我一下建議嗎?