蔬菜吃到飽的一餐 - 美體

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By Queena
at 2011-06-07T14:03

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今天中午
想說買青菜自己回家水煮來吃
於是買了兩大把綠色花椰菜（不知道重量 可是吃完超飽的）
燙熟之後加醬油膏調味

然後又去自助餐店買了10元白飯+兩道青菜（青椒、菠菜）

再加一道青豆鯖魚罐頭（一整個罐頭約260卡）

這些全部都吃光光 吃到最後白飯吃不下了大約還剩1/4

我的媽阿超飽的~~~~~~~~~~~~~~
飽到受不了!!!
我想是因為我一次把兩大把花椰菜吃完的關係 =口=

這樣吃應該熱量不會很高吧？！
可是又很飽欸~~
又感覺攝取好多營養

希望不是我自我感覺良好 囧>

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All Comments

Andy avatar
By Andy
at 2011-06-11T23:36
水煮蔬菜的熱量本來就不高 怕的是罐頭跟自助餐用很多油...
David avatar
By David
at 2011-06-15T19:21
還有調味用的是醬油膏,熱量也比較高吧?我現在調味料都
Megan avatar
By Megan
at 2011-06-17T23:53
用胡椒鹽代替居多!!偶爾和風醬替換!!
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-06-18T22:21
原PO美麗健康多吃蔬果愛地球的心值得肯定 ^^
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By Hardy
at 2011-06-23T12:45
但自助餐很油又很多味精味素 鹽份太高代謝會變慢水腫
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-06-24T09:37
我會去小屈買膳食纖維 飯前喝一杯墊墊胃 增加飽足感
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By Poppy
at 2011-06-28T20:06
也增加纖維攝取 大便順暢 (聽說平均每人宿便3-5kg)

重回減肥的行列~請給我建議~:)

Dinah avatar
By Dinah
at 2011-06-07T12:43
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

腳踏車機vs踏步機

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By Emma
at 2011-06-07T10:49
大家好~想請問有適用過這2種運動器材的板友 一直想買室內的運動器材 但是膝蓋因為以前經常跌倒所以留下後遺症 每次蹲下幾乎都會有 and#34;啪 啪and#34;的骨頭聲 然後天氣不好就容易酸(應該是所謂的風濕) 所以本來是想買不傷膝蓋的滑步機 但是滑步機好像只能瘦局部 而且我查板上似乎使用的人很少 所以有 ...

終於下定決心,另外有一些小問題

Elma avatar
By Elma
at 2011-06-07T01:36
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

女性體內殘存塑化劑 小心長出「子宮內봠…

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-06-06T20:09
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Una avatar
By Una
at 2011-06-06T11:30
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