蛋白質吃多常烙賽怎麼辦 - 健身

By Quanna
at 2018-03-30T19:17

Table of Contents

如題

最近想減脂每天都盡量吃200克以上的蛋白質

然後就開始常放屁常大號

味道都十分濃郁

深蹲或硬舉時都要小心一用力就釋放毒氣

剛剛運動完回家上廁所

上完一看馬桶還以為被炸過一樣

請問蛋白質吃多的巨巨們都怎麼解決腸胃的問題的

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Tags: 健身

All Comments

By Zora
at 2018-03-31T06:23

200克也太浪費，根本吸收不了

By Jake
at 2018-04-02T12:34

不要吃那麼多啊....==

By Emma
at 2018-04-03T15:34

200克…你有130kg？

By Audriana
at 2018-04-08T01:06

眾多youtuber們都說減脂時要吃體重2.X倍呀

By Kumar
at 2018-04-12T04:00

2.多倍其實有點超過了身邊一堆巨巨也沒這樣搞

By Aaliyah
at 2018-04-16T19:44

不是1.5～2倍嗎

By Dorothy
at 2018-04-18T07:06

我體重90吃到160就覺得是極限了吃到兩百也算是天賦異稟
我也常常放屁屎也是又濃又完整

By Audriana
at 2018-04-21T20:26

看影片是說增肌1.5-2倍減脂最好2倍以上這樣我看蠻多
人這樣說反正我就信了XD

By George
at 2018-04-24T09:36

82吃180

By Mia
at 2018-04-27T09:16

你信了，所以，你拉了。^^"

By Candice
at 2018-05-01T06:04

多吃蔬菜水果？

By Victoria
at 2018-05-05T16:15

蛋白質比例越高，死亡比例也越高，有數據研究顯示，
請自己好好衡量一下

By Agatha
at 2018-05-09T16:12

菜就給他吃更多水和更多啊

By Yedda
at 2018-05-10T11:41

高死亡比例的數據研究有連結嗎願聞其詳

By Queena
at 2018-05-14T05:57

求樓樓上引用數據來源，第一次看到

By Hamiltion
at 2018-05-17T05:42

難道肌肉海灘其實是媽佛版？

By Susan
at 2018-05-20T13:08

可以吃若元錠或者是益生菌

By Charlotte
at 2018-05-25T10:48

為何要吃那麼多...

By Eden
at 2018-05-25T17:22

每天兩百克持續兩年，拉了也變強了

By Kumar
at 2018-05-28T16:21

有錢人

By Hedwig
at 2018-05-28T22:00

練括約肌

By Ivy
at 2018-05-29T00:18

你吃那麼多有給身體適應期嗎XD 腸胃會拉到他習慣為止

By Thomas
at 2018-06-01T03:03

請問不吃蛋白質就可以長生不老嗎

By Anonymous
at 2018-06-03T17:53

覺得這篇好像聞得到味道@@

By Elma
at 2018-06-04T17:26

怎麼辦到的XD

By Catherine
at 2018-06-07T08:12

腸胃需要習慣逐量增加

By Dinah
at 2018-06-11T16:19

沒有給適應期XD 差不多是從原本每天100直接跳200

By Elizabeth
at 2018-06-13T11:03

拉到習慣為止很可怕還是先吃少一點好了

By Caroline
at 2018-06-16T05:30

減脂真要2倍以上嗎 QQ 這樣是要吃到撐死

By Jessica
at 2018-06-18T15:13

我減脂期也會吃到體重1磅/1.5克沒拉過...不過是有漸進增加

By Jack
at 2018-06-19T12:28

增肌期因為身體熱量足夠就不用那麼多蛋白質了約1磅/1克

By Jacky
at 2018-06-22T03:30

我也吃2.5 超怕掉肌肉

By Hamiltion
at 2018-06-22T16:24

吃到兩倍就夠了你要再吃更多也可以你開心就好

By Jack
at 2018-06-24T04:55

所以是用拉肚子減脂???佩服佩服

By Megan
at 2018-06-28T21:20

體重78kg 蛋白質180g以上給你參考

By Hedy
at 2018-06-29T08:51

板主公式是2.2，減脂也一樣，我也吃2.2，完全沒烙賽。

By Susan
at 2018-07-02T00:51

但我討厭吃清蒸水煮肉，所以我一半是靠乳清補。

By Liam
at 2018-07-04T01:46

奇異果有酵素..我吃奇異果有改善

By Ingrid
at 2018-07-04T18:56

有吃有拉才是正常的這代表你吸收不錯吧

By Hedwig
at 2018-07-06T07:34

真浪費，應該一大部分都拉掉了

By Hamiltion
at 2018-07-06T15:06

200克... 拉完都瘦了

By Agatha
at 2018-07-09T10:42

所以你幾公斤

By Dorothy
at 2018-07-13T20:51

By Vanessa
at 2018-07-18T02:44

好吧... 還真的要吃兩百

By Oliver
at 2018-07-21T01:23

XDDDDD

By Selena
at 2018-07-23T13:34

不要勉強身體吧，每個人對食物的接受程度本來就差很多

By Wallis
at 2018-07-23T16:00

會拉就是腸胃不好了，試看看先減量好了再慢慢增加

By Freda
at 2018-07-27T01:11

我都吃20g，不會拉肚子，只會胖肚子

By Quintina
at 2018-07-28T03:06

90kg 吃到200也還好吧有認真練的話

By Jacob
at 2018-07-30T22:15

這篇充滿了濃濃的味道....

By Isla
at 2018-08-02T09:05

哈哈我笑了XD

By Freda
at 2018-08-03T13:43

我會長痘痘!!!!!!誰可以幫幫我!!
我說乳清xd

By Joseph
at 2018-08-06T19:58

錢包先減脂qq

請推薦手套

By Daph Bay
at 2018-03-30T17:04

請問各位有在用健身手套的巨巨是不是手套在大拇指和食指間的and#34;虎口and#34;處容易裂開我已經裂了兩組了，都用三個月左右就裂了... 是否有推薦這個部位作工比較堅固的牌子? 先謝謝了~ - ...

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myprotein乳清全面66折

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