蜂蜜水和檸檬水哪個減肥效果好又健康? - 減肥
By Catherine
at 2010-08-23T00:00
很多人說整天喝檸檬水但三餐照吃也可以減肥也有人說早晚喝蜂蜜水五百西西三餐照吃也可以減肥胃不好的人應該不能試用檸檬水減肥法吧身體體質虛寒的人是不是也不能試用蜂蜜水減肥法因為蜂蜜是寒性這兩個方法有沒有人真正體驗到他的好?哪個能瘦的效果好又不傷身體?...Showmore
■檸檬水減肥法這套減肥法是日本最流行的式的喝水節食法，十分有效，夏季減肥正當時．減肥方法如下：1．一公升水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡．（溫度低較易有爽口的感覺）2．每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水．．3．必須搭配每日十五分鐘運動，不必持續，分散時間亦可有助於排汗（排除體內有害物質）檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著■蜂蜜減肥法蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，空腹感也說消失了。 ★如何用蜂蜜減肥呢？1.早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。2.採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。3.蜂蜜減肥注意事項。由於水份有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香煙也應該禁止。 註：以上是常見的蜂蜜減肥法，但這種減肥方法在營養均衡方面很欠缺，很容易反彈，且不利健康，我們建議蜂蜜減肥只需在清晨起床時喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜減肥主要的功能是在改善便秘與平衡血糖，蜂蜜減肥對因便秘而引起肥胖的人特別有效。...Showmore
請不要迷信奇怪的減肥方法，以免破財又傷身，基本上只要是營養不均衡的減肥法，都註定會失敗，因為人體在營養不均衡的情況下，一定會有代償反應，這樣的代償之下，一是基礎代謝率降低，人會越來越累，然後體重就都減不下來，二是消化系統會受傷，所以常會有伴隨胃痛或是腸子悶痛的情形，比較嚴重的甚至會酮酸中毒，減肥一定要引食控制跟運動，還有減肥要靠耐力不是爆發力，千萬不要相信有什麼方法可以短時間內瘦很多，因為失去健康的代價可能是你承擔不起的。...Showmore
空腹不適合喝檸檬汁。早上喝蜂蜜水或是薑蜜汁(薑絲加一點點蜂蜜)，但一天只喝這麼一杯，吃完中飯後泡綠茶(一杯)，傍晚是喝日本的草做的葉綠粉泡水喝，其餘時間都是喝開水(水也不要喝過量，不然一直排尿以為是排毒，其實排得都是多餘的水分)。我有時一起床是先喝石榴粉泡水。每一餐都是自己在家煮，這一個月我瘦了四公斤，因為我一個人住在美國的一區，出門只有快可立和賣當勞，所以我都自己準備三餐。我建議不只是喝這些檸檬或蜜水，晚餐少吃澱粉，每天肉要少吃。還有我會常常做味增湯喝。我都會用紙貼在牆壁上寫著:禁吃→油炸，任何外面包裝的飲料，最好自己煮，少在外面吃，這樣就真的會健康又可以減肥。我是一天吃四餐(少量多餐)你的話建議:絕不吃夜市食物，不吃炸的便當(排骨飯什麼的)，不喝任何飲料(快可立50嵐..便利商店的甜飲料)，我知道台灣食物超好吃。每而美那種早餐建議自己在家做就好，外面的東西真的比較油和鹹**只喝牛奶水蜜水檸檬汁泡的茶石榴果汁現榨果汁...Showmore
您好如您所說,兩種都不好.想要健康又有效的減肥,建議您可以上google搜尋,目前點閱率第一名的,"減肥瘦身診所"或"減肥瘦身醫師"或"診所減肥方法"看過裡面有關減肥的文章,或許對您會有幫助.黃醫師敬上...Showmore
蜂蜜是平性的，不過濕熱體質的人不能多吃，會更溼熱。所以蜂蜜應該也不適合水腫型發胖的人。檸檬性涼，又加上有超強的檸檬酸，消化系統生病的人可能負擔不了。消化系統正常的人卻可以飯後喝一杯現榨的，可以幫助鈣質吸收，預防腎結石，預防腸胃癌。檸檬酸可以促進身體能量代謝的機制，所以協助減肥應該是這個意思。再好的東西過量總是毒，檸檬適量就好，爲減肥喝太多也不好。...Showmore
2become1!蜂蜜只有微量元素與蜂膠,LEMONJUICE有維生素C,重點是不加蔗糖.
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